HyperPhysique a écrit:ouai si j'avais un super physique je ferai 6 jours sur 7 lol
Mais j'ai essayé de boire 5 café avant la séance pour voir ce que ça faisait, ça a bien marché lol
mais maintenant je dormirai pas de la nuit lol!
HyperPhysique a écrit:
Là c'est partie pour ma 1er séance de l'année dos/biceps, je vais boire mon litre de cafés lol
Hulk logan a écrit:Petite astuce: si tu as peur que tes avant bras prennent tout le boulot aux biceps, fait le curl en partant de la parallèle. Ça limite l'action des av bras qui travaillent plus dans la partie basse du mouvement.
HyperPhysique a écrit:merci toi aussi lol
sinon ok merci pour tes conseils, c'est cool.
en fait plutot que faire du partiel je vais faire 5 séries au lieu de 3 au curl incliné, comme ça l'équilibre bas/avant sera respecté.
En + sur le site de Mickael Gundill j'avais vu une étude qui montre que 5 séries était beaucoup + efficace que 3.
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