A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Progresser aux tractions en force sans prendre de volume ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Progresser aux tractions en force sans prendre de volume ?

Messagepar Frankifunk le 09/12/2013 22h21

Bonjour!
Je pratique d'escalade avec un niveau honorable. Mais je me suis blessé à un doigt et depuis deux semaines je ,e peux plus grimper mais je continu a courir 40 minutes 3x par semaine.
Je voulais savoir s'il était possible de faire des tractions qui me permettrai de gagner en force (ou du moins me maintenir en forme) mais surtout sans prise de volume!
Si oui comment et quel programme!
En vous remerciant
Coordialement
Frankifunk
 
Messages: 3
Inscription: 28/03/2013 01h53
Réputation: 0


Progresser aux tractions en force sans prendre de volume ?

Messagepar morgan56 le 11/12/2013 16h58

Bonjour essaye de faire des tractions claquées , c'est tres explosifs , de preference en serie courte ça devrai t'apporter de la force de la vitesse , mais pas trop de masse maigre
Pose plustot ta question au niveau prepa physique du forum , tu auras surement des reponses plus adaptés
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Progresser aux tractions en force sans prendre de volume ?

Messagepar Frankifunk le 14/12/2013 11h08

Merci beaucoup!
Frankifunk
 
Messages: 3
Inscription: 28/03/2013 01h53
Réputation: 0

Progresser aux tractions en force sans prendre de volume ?

Messagepar Elsabre le 14/12/2013 13h51

Inutile de poster plusieurs fois le même message, les doublons sont effacés.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™