C'est un peu co# comme truc, mais comme c'est les fêtes et ça change de l'actus bien pourrie qu'on a en ce moment.
Donc :
Faites une pause de double biceps de face en mettant l'avant-bras très en supination à 90°, pour bien faire ressortir le peak du biceps et pas l'avant-bras.
Ensuite, mesurer l'espace entre la fin du biceps votre biceps et votre avant-bras. En gros, vous mesurez la longueur visible du tendon bas du biceps.
Chez moi je peux caser 2 doigts, soit presque 4 cm.

Si on prend Lou Ferrigno, on dirait que le bout de son biceps est quasi-collé à son avant-bras. L'espace entre les 2 semble infimes !