A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Predateur le 12/12 11h36

Salut
Je voulais savoir si cetais trop , je fais 1m80 pour 61kg et je vise 70 kg en 6 mois , j'ai une diète aider d'un gainer HT.

Niveau actuel :


Merci
Avatar de l’utilisateur
Predateur
 
Messages: 165
Inscription: 06/09 19h31
Réputation: -37


Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Tommy Corvo le 12/12 13h38

Salut,

Ca dépend, 1,5 kg de quoi ? De muscle ou de gras ?
De muscle, ça va être tres difficile pour ne pas dire impossible, et de gras, oui, mais ça sera moche parce qu'on ne vera plus tes abdos. Une bonne prise de masse est situé entre 500 g et 1kg (grand max) par mois.
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Seth_ le 14/12 21h58

@Tommy
il voulait dire 1,5 kilo en général

ont dit toujours qu'au dessus de 1kg/mois tu prend plus de la graisse que du muscle, dans tout les cas si tu veut prendre du muscle sec ça tourne autour de 600g/mois
Go Muscu
Avatar de l’utilisateur
Seth_
 
Messages: 412
Inscription: 24/10 21h49
Réputation: 9

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Predateur le 14/12 23h09

Oue mais je suis sec de nature donc le surplus de graisse je l'élimine vite
Avatar de l’utilisateur
Predateur
 
Messages: 165
Inscription: 06/09 19h31
Réputation: -37

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Seth_ le 14/12 23h36

oui continue de mangé beaucoup !

perso j'ai aussi celle là :


:cool: :idiot:
Go Muscu
Avatar de l’utilisateur
Seth_
 
Messages: 412
Inscription: 24/10 21h49
Réputation: 9

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Predateur le 15/12 22h36

Mdr tu la eu ou
Avatar de l’utilisateur
Predateur
 
Messages: 165
Inscription: 06/09 19h31
Réputation: -37

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar Seth_ le 15/12 23h06

éhéh tu n'a pas à le savoir :cool:

jte souhaite bonne chance
Go Muscu
Avatar de l’utilisateur
Seth_
 
Messages: 412
Inscription: 24/10 21h49
Réputation: 9

Prendre 1,5kg par mois c'est trop ?

Messagepar spojetski le 18/12 19h15

Haha j'ai l'impression de me voir au début tout maigre :super_lol:

1.5/mois c'est trop, à part te remplir de gras ...

Et le gainer rempli de fructose, dextrose et maltodextrine non merci, jette moi ce gainer et va suivre une diète stricte, tu verras si tu prend pas sur la balance. Si tu prend ne serait-ce qu'1 KG par mois ça serait déjà énorme.

Bon courage, j'ai commencé a 1m80 pour 59KG
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
Log photos
Avatar de l’utilisateur
spojetski
 
Messages: 663
Inscription: 27/09 09h43
Réputation: 59


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™