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Analyse Morpho-Anatomique

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Analyse Morpho-Anatomique

Messagepar brazuca le 14/12 20h40

Salut à tous, moi aussi j'ai du mal à savoir quelle est ma morphologie anatomique. Personnellement, je trouve que j'ai des longs bras et une petite cage thoracique.
Voici les photos:


Je voudrais savoir si pour agrandir le volumes des muscles (notamment pec et biceps), dois-je continuer un programme de prise de masse?
Es-ce que c'est bien de faire un programme de prise de masse et qu'à chaque été sécher ou le mieux est de faire programme de prise de masse jusqu'à l'objectif et ensuite sécher?

Merci
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Messagepar zinel le 15/12 16h13

un truc pour voir si tu as de trop long bras / a ta cage test le développé au sol! allonge toi par terre et immite un développé couché, quand tes coudes touchent le sol regardes l'espace entre tes mains et tes pecs , si grand espace entre les deux oui tu as des bras longs et une cage plus etroite
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