dams971 a écrit:Merci beaucoup pour ta réponse! Je vais donc m'y mettre de suite
. si non aurait tu des exercices pour le transverse? Merci de ta réponse et a bientôt!
Salut. Il existe beaucoup d exercices pour le transverse, tels que la " bicyclette", le ciseau vertical ou encore le Push Up To Plank Row, mais ces noms ne te disent probablement rien. Je te conseille de faire les exercices classiques d abdos , sachant que de toute manière le transverse travaillera si tu fais des crunchs avec rotation. Sinon je te recommande les livres LA METHODE OL ou LA METHODE DELAVIER , ou tu trouvera tous les exos d abdos et leur description. Réalise 2 a 3 circuits de 3 ou 4 exercices d abdos en séries longues ( 20/25 reps ) au moins 1 fois par jour, et tu devrait avoir les plus beaux abdos a la plage cet été! Allez tchao et bon courage a toi.
ps: Et bonnes fêtes. Ne fais pas trop d excès!!