spojetski a écrit:Etrange le programme, un exo d'un muscle, un exo d'un autre, puis retour au premier groupe...
Oui... Par exemple, je suis incapable de faire une seule pompe après le développé couché. Du coup je change de muscle, et quand je reviens sur le premier il a un peu récupéré. J'enchainerai les exos groupe par groupe lorsque j'en aurai la capacité.
spojetski a écrit:Pourquoi du développé incliné pour la séance d'épaules ?
A vrai dire je sens que mes épaules travaillent et puis c'est une sorte de rappel pour mes pecs. Je fais du développé haltères dans la même séance pour les faisceaux latéraux maintenant.
spojetski a écrit:Deux exos de dos aussi ça me parait limite.
Tu as certainement raison, mais j'ai rapidement une gêne dans le mileu-bas du dos. Du coup je n'ose pas mettre l'accent dessus. Et généralement deux exercices me suffisent pour être "HS" sur chaque groupe.