A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar zinel le 22/12 21h00

salut, je decide d'ouvrir pour suivre mon evolution avec photos et vidéo
j'accepte toutes les critiques lol
J'ai décidé d'adherer au club pour ses valeurs, découvrir ses limites imposer par la nature et les dépasser

J'ai commencé le bodybuilding a 16 ans
je pesé alors environ 55kg, pour 182cm, pour le gras je ne sais pas trop 13-14% peut etre
je n'ai que cette photos prise aprés quelques mois aprés mes débuts
Fichiers joints
20476_1225437118211_3306216_n.jpg
la je devais faire plus de 60kg
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Messagepar zinel le 22/12 22h00

90-92kg 5 ans aprésla derniere je bombe le torse sa doit se voir
je souligne encore le fait que je ne serais en aucun cas venu sur le site si je n'etais pas conforme au regle d'entrée!!!
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Messagepar KratostheReaper le 22/12 22h34

Matte un peu ces ailes ! T'as déjà essayé de voler ? :lol:
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Messagepar zinel le 22/12 23h31

nan mais je plane des fois :lol:
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Messagepar Elsabre le 23/12 00h34

Du beau boulot, impressionnant Image
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Messagepar Hulk logan le 23/12 00h43

Putain je suis jaloux :joker:

Vraiment balèze :eek:! Je pensait mettre des photos de moi sur ce topic mais là j aurais trop honte!!!!

Je vais mettre des photos de Cutler a la place. Comme ça il paraîtra presque musclé face à toi :lol: !
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Messagepar Hulk logan le 23/12 00h50

Au fait. T as déjà fait des concours, parce que là. ... :eek:

Nice champ !!!! ( super champion ! )

juste... j amerais voir tes quadriceps! J en frémis d avance !!
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Messagepar zinel le 23/12 09h50

merci a tous!
oui de plus en plus je songe a en faire , car on m'en parle beaucoup, peut etre cet année ou mieux l'an prochain, histoire d'améliorer un peu , lol y'a aucune honte mec!! je suis sur que tes bien enorme ;) voila !
lolo21 1.jpg
la derniere c'etait il y a 2 semaine
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Messagepar Hulk logan le 23/12 10h31

Salut zinel :)
[quote="zinel"]merci a tous!
oui de plus en plus je songe a en faire , car on m'en parle beaucoup, peut etre cet année ou mieux l'an prochain, histoire d'améliorer un peu

Ce serait cool que tu fasse des photos des poses obligatoire pour les concours: (biceps de face, dorsaux de dos, latérale de pecs etc...). Je suis fan de body américain et a force de lire les revues j ai l oeil pour voir les ( petits ) défauts qui empêchent de gagner un concours. Sincèrement, il te manque pas grand chose !!!!!!!

Tu dis " je suis sur que t est bien enorme".

Je suis fort parce que j ai fait du power pendant 4 ans mais niveau masse je suis a des années lumières de toi mon pote :) !

superrr!!!!! Tes quadriceps.!!!

j espere avoir vite d autres photos! À plus :) !
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Messagepar KratostheReaper le 23/12 11h23

Ne saute pas du plongeoir le plus haut à la piscine, tu pourrais atterrir hors du bassin :super_lol:

Plus sérieusement, vraiment pas mal le physique :cool:
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Messagepar zinel le 23/12 15h18


c'est a dire lol???
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Messagepar Hulk logan le 23/12 16h31

zinel a écrit:
KratostheReaper a écrit:Ne saute pas du plongeoir le plus haut à la piscine, tu pourrais atterrir hors du bassin :super_lol:

Plus sérieusement, vraiment pas mal le physique :cool:

c'est a dire lol???


Il te traite de gros :lol: !
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Messagepar Sam Sam le 23/12 16h34

Avec la puissance de tes jambes peut être...

Sinon vraiment énorme et physique excellent, mais même la première photo au bout de quelques mois est pas mal je trouve ^^
On voit ce que 5 ans de masse peuvent donner...
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar zinel le 23/12 17h02

un de mes secrets : je n'avais aucun objectif niveau masse, la plupart se dise "ouais jaimerais etre a peu prés comme lui etc...) moi je ne pensais qua bouriner tout les exos quon me donnait pas au physique que j voulais atteindre, ca permet de rester tjr motivé car ou ne peux s'impatienter
patience --> puissance :cool:
lolo21 036ss.jpg
aprés seche (je sais l'eclairage pour tricher)
:idiot:
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Messagepar Sam Sam le 23/12 17h13

T'es déjà propre avant la sèche ^^
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

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Messagepar zinel le 23/12 17h17

je devais perdre du poids pour un concours lol, je n'ai pris que de la caseine de temps en temps mais rien dautre, je mangeais toute les 4 h voir plus des fois , je faisais volontairement linverse de ce quil faut faire car je voulais perdre du muscle
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Messagepar Hulk logan le 23/12 18h47

Arrête un peu de te la péter! Tu veut voir un vrai mec ? C est moi pendant ma PDM ! Lol ! :lol: :lol: :lol:
Dernière édition par Hulk logan le 23/12 18h51, édité 1 fois.
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Messagepar zinel le 23/12 18h51

un pop corn le mec!!! ces mecs je les admirre, jadore regarder leur workout sur youtube ca inspire
le flex wheeler est le meilleur c'est impressionant!!!
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Messagepar Hulk logan le 23/12 18h56

zinel a écrit:un pop corn le mec!!! ces mecs je les admirre, jadore regarder leur workout sur youtube ca inspire
le flex wheeler est le meilleur c'est impressionant!!!


Pour moi ça reste schwarzy mon inspiration. Enfin... après toi lol !
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Messagepar zinel le 23/12 19h05

Hulk logan a écrit:
zinel a écrit:un pop corn le mec!!! ces mecs je les admirre, jadore regarder leur workout sur youtube ca inspire
le flex wheeler est le meilleur c'est impressionant!!!


Pour moi ça reste schwarzy mon inspiration. Enfin... après toi lol !


arretes!!!! mdr, ya pas photos!

c'est quoi ton soucis en bodybuilding?? il te manque quoi?
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Messagepar Hulk logan le 23/12 19h14

zinel a écrit:
Hulk logan a écrit:
zinel a écrit:un pop corn le mec!!! ces mecs je les admirre, jadore regarder leur workout sur youtube ca inspire
le flex wheeler est le meilleur c'est impressionant!!!


Pour moi ça reste schwarzy mon inspiration. Enfin... après toi lol !


arretes!!!! mdr, ya pas photos!

c'est quoi ton soucis en bodybuilding?? il te manque quoi?


De la masse, de la force , de la sèche etc... comme nous tous quoi... ont est jamais satisfait de ce q on a , et heureusement sinon on progresserait plus !
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Messagepar zinel le 23/12 19h27

quel est le plus urgent? en retard?
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Messagepar Hulk logan le 23/12 19h38



La masse de mes pecs je pense. Mais vous inquiétez pas ,je créerai bientôt un topic où je vous demanderais si faire 272 séries de 1 rep d écartés avec haltères sur ballon de gymnastique est bon pour les pecs :lol: !

en l occurrence, le sujet de ce topic n est pas moi mais toi. Et quel sujet !!!

Alors je vais arrêter de me plaindre et me foutre au boulot et tout ira bien !

Sportivement.
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Messagepar zinel le 23/12 19h54

IMG_2704.JPG

je veux plus!!!
mes objectifs dans l'absolue
44-45 de bras mdr comme toi :idiot:
pareil au mollets!!
de big avant bras

des series a 140 au bench (meme si jen fait jamais, au moin a lincliné alors) , a 180 au squat (ca cest tres bientot) a 220 au deadlift (record...2 :lol: )a 100kg au militaire debout (jy arrive qu'assis)

et voila quoi... un jour peut etre
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Messagepar KratostheReaper le 23/12 19h57

Je n'ai pas dit qu'il était gros ! :p
Je disais que s'il planait depuis le plus haut plongeoir, il risquait d'atterrir hors du bassin :super_lol:

Je suis d'accord avec votre vision des choses, il faut aller en salle dans l'idée de progresser (sur le/les groupe(s) musculaire(s) que l'on veut) mais pas avec une vision de ce que l'on veut atteindre, sinon c'est décourageant vu le temps que ça prend...
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Messagepar zinel le 23/12 20h02


:lol: quand jai le vent de face dur d'avancer

la muscu c'est pleins de petites choses comme ca lol il y a une video d'arnold ou il expose ses 6 regles, elle est magique et vraiment en accord avec ce que je pense
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Messagepar Hulk logan le 23/12 20h16

Je suis en train de préparer un topic pour voir mes résultats, j ai décidé de me lancer. Au cas ou ça intéresse quelqu'un ...

Au fait , bizzare tes sensations dans l avant bras zinel. Ca pourrais être grave ! Va voir un toubib le plus vite possible!
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Messagepar zinel le 23/12 20h21

tu penses? je crois que c'est le muscle long sup, ou celui d'en dessous, donc vraiment pas le tendon du biceps
tu sais quoi, je crois en fait que c'est ma putain de grosse veine qui se coince lol
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Messagepar Sam Sam le 24/12 00h00

Très belle photo sur le parking, t'es à combien en bras ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar Hulk logan le 25/12 23h08

zinel a écrit:tu penses? je crois que c'est le muscle long sup, ou celui d'en dessous, donc vraiment pas le tendon du biceps
tu sais quoi, je crois en fait que c'est ma putain de grosse veine qui se coince lol


Je me suis renseigné. En fait cest une maladie grave.

d'abord t'as les bras qui tombent , ensuite c'est les jambes, et le pire, c'est quand c'est au tour de ta b**** ! Il paraît que c'est atroce :\ !

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 25/12 23h10

Sam Sam a écrit:Très belle photo sur le parking, t'es à combien en bras ?


dans un message privé, je crois qu'il me disais qu'il avait 38 cm :super_lol: !
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Messagepar spojetski le 26/12 03h38

Tu passes de profil dans les ouvertures de portes toi nan ? :super_lol:

Y'a un sacré taff là, bien massif le type, t'arrives encore à progresser là ? :lol:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar zinel le 26/12 20h40

mdr non plus de progression lol , enfin voila c'est minime car j'avais l'habitude de prendre vite en force surtout : d'une semaine a l'autre jarrivais (rarement hein :idiot: ) a mettre 10 kg de plus au couché comme ça
le squat d'une semaine a l'autre je suis passé de 6 a 170kg a 8 a 175kg :wtf: la magie de la muscu : trust yourself !

mes bras faisaient 41 42cm je penses ...
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Messagepar Hulk logan le 26/12 20h46

10 kg de plus au couché en 1 sem :eek: ! Ha quand même !! C'était quoi ta dope ? :lol: !!!
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Messagepar zinel le 26/12 20h54

:idiot: je me prends pour clark kent!
gros travail mental, série de 100 pompes la veille (bizarre) le lendemain je passe de 10 a 80kg a 10 a 90kg
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Messagepar Hulk logan le 26/12 21h12

Superman il vaut pas un clou face a hulk lol !
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Messagepar Hulk logan le 26/12 23h21

zinel a écrit:
mes bras faisaient 35 36cm je penses ...


C'est bien ce qui me semblait :lol: :lol: !!!!!!!!!!!!
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Messagepar zinel le 27/12 14h48

séance dos, tranquilou, no pump :cry:
1497770_1407150529525476_1291693535_n.jpg
moyen
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Messagepar spojetski le 27/12 14h54

Je crois que la largeur du dos est assez développée là :lol:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar zinel le 27/12 15h02

au mieux de ma forme (sec)

lolo21 008e.jpg [ 11.58 Kio ]

cette tof est enorme ps:je contracte un peu qd meme :idiot:
soulevé de terre lourd (complet-partiel) rowing barre , rowing t barre, rowing haltere et shrugs
ca ma grossit le dos
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