Bonjours, j'aimerais savoir si mes 3 exos pour les épaules sont corrects et travaillent les memes faisceaux?
3x Elevations latérales
3x Devellopé haltere ( developé couché angle 90 degré )
3x oiseaux haltere
epaules
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epaules
par Hulk logan le 23/12/2013 12h14
Salut fouz. J ai pas bien compris. Qu est ce que tu entends par " correct" ? Et tu veut travailler le même faisceau avec 3 exos ou tu demande ca pour savoir si tu cible correctement l epaule dans son ensemble ?
Les élévations latérale bosse le faisceau moyen ( responsable de la largeur )
Le dev haltères bosse tous les faisceaux et surtout le latéral et le frontal
Les oiseaux haltères bossent le faisceau postérieur.
voilà . En espérant t'avoir aidé. Bonnes fêtes
!
Sportivement.
Les élévations latérale bosse le faisceau moyen ( responsable de la largeur )
Le dev haltères bosse tous les faisceaux et surtout le latéral et le frontal
Les oiseaux haltères bossent le faisceau postérieur.
voilà . En espérant t'avoir aidé. Bonnes fêtes
!Sportivement.
- Hulk logan
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