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Contracture aux trapèzes et déplacement de vertèbres !

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Contracture aux trapèzes et déplacement de vertèbres !

Messagepar Fifi le 17/12 20h10

J'ai été voir mon medecin car je me suis pété le dos vendredi dernier sur une séance de cuisse suicidaire avec un bodybuilder qui fait des compétitions amateurs, résultat:
j'ai une belle contracture aux trapèzes et des vertèbres de déplacer.
J'en ai pour 1 semaine et demie pour lui encore.
Il m'a donné plusieurs anti-inflammatoires, du ketum et un glucorticoide.

Avez vous d'autres remèdes pour vous remettre d'appoint à par les médicaments et le repos?

Merci
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Contracture aux trapèzes et déplacement de vertèbres !

Messagepar Fabien M. le 18/12 09h50

pas cool ton truc !
j ai pas de remède mais je compatie ! :D
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Messagepar Jol le 18/12 12h27

Pour info une vertèbre ne se déplace pas. Ce qui se passe c'est que les paravertébraux se contractent et empêchent une ou plusieurs vertèbres de bouger normalement.
Les manipulations vertébrales (ostéo/chiro) sont efficaces pour ce genre de pb, + que des medocs.
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Messagepar Seb33 le 18/12 19h28

gros etirements du dos + osthéo (ou alors, en poulie nuque, charge sup au maxi et tu tires comme un buffe, ca va t'étirer la colonne et relacher un peu les spinaux).
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Messagepar Fifi le 19/12 06h14

bon donc je vais d'bord essayé ca etirements + je vais me suspendre a une barre pour m'étirer au max! merci
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Messagepar Magda le 02/01 17h27

J'en suis au même point, seulement, après une séance d'osthéo, ça s'est aggravé. Maintenant, je suis complétement coinçée, et j'avale des corticoïdes (je ne supporte pas de AINS) et des myorelaxants.

Le toubib m'a conseillé uné rééducation de longue durée avec un osthéo-kiné, car mes trapèzes sont très durs et ça fibrose de partout.

Ca fait 10 ans que je réclame des séances, enfin un toubib intelligent !
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Messagepar Seb33 le 02/01 17h42

putain magda, t'as la poisse (comme pos).
j'espère que tout s'arrangera cette année.
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Messagepar Vincent le 02/01 17h59

Magda la saga continue ! :blush:

blessures sur blessures douleur sur douleur ca doit être génétique :(
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Messagepar Magda le 03/01 20h19

Vincent a écrit:Magda la saga continue ! :blush:

blessures sur blessures douleur sur douleur ca doit être génétique :(


Mais non, je suis juste vieille, héhé, et ça ne va pas s'améliorer !

En réalité, ce que je n'ai jamais dû faire, c'est d'arrêter mon entraînement l'année dernière, quand j'avais eu ces vertiges.

J'aurais dû continuer, même juste léger, comme l'entretien.

Je n'ai jamais pu penser, qu'il me serait si difficile de reprendre après un long arrêt, je me disais, que ça va revenir vite, comme les fois avant !

Sauf que j'ai 10 ans de plus, qu'après mon dernier arrêt.

Et que le froid et l'humidité, je les sens venir....

Je vais donc rééduquer ce dos, tout en reprenant la muscu en douce, je me donne 6 mois pour revenir à mon niveau précédent.

Des bonnes nouvelles sont :

- ma tendinite sur l'achille couplée d'aponévrosite déchirée, rechutée en septembre dernier, est guérie (ça fait un reccord, en 3 mois, qui fait mieux ?)

- mes vertiges sont globalement parties (parfois, ça revient un peu, mais bon, je pense que c'est derrière moi).

Je survivrai donc à ces quelques désagréments cervicaux... En espérant d'en finir, car cette rééducation, ça fait 10 ans, que j'aurais dû l'avoir !

Je compte reprendre en douceur la semaine prochaine après un petit arrêt d'un mois....
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Messagepar Romain N. le 03/01 22h46

Je compatis fifi, fais pas de folie et laisse ça bien se remettre. Sinon etirements pour te remettre et aussi etirement de la colonne entre chacune de tes series de squat a l avenir si tu le faisais pas deja
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Messagepar Magda le 04/01 13h54

Merci, Enrico, j'étire comme je peux, ça, tu t'en doutes.

Mais rien n'est simple, la vie n'est pas juste : après la quarantaine, déjà, des tendons et des ligaments commencent à se durcir, on n'y peut rien, sauf à ralentir le processus.

Je fais, ainsi, 2x/semaine, de la piscine chaude (à 33°), pour ramollir ces tissus, mais dès que j'arrêt, ça revient.

En fait, si par exemple, tu as des pieds plats (ou, pire, cerux, comme moi), le squat les applati complétement, et ça peut faire éclater l'aponévrose plantaire, sauf si tu es souple comme une liane. Ce qui n'a jamais été mon cas.

Ceci dit, jen 'ai eu que des petites blessures avant l'âge de 45 ans, riend e remarquable, et jamais pendant le sport. J'ai longtemps cru d'être incassable, jamais mal au dos, rien. Juste de temps en temps mal au cou, mais on peut vivre avec.
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Messagepar Seb33 le 09/01 17h43

pour assouplir la plante des pieds, tu montes sur une balle de tennis et tu la fais rouler comme ca
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Messagepar Vincent le 09/01 19h26

"Mais non, je suis juste vieille, héhé, et ça ne va pas s'améliorer !"

Comment ca, tu vas continuer à vieillir ? quelle idée !!!
;)
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Messagepar Fifi le 09/01 20h44

bon moi pour ma part ca va beaucoup mieu mon médecinm'a dit dès le 2è jour d'arréter les corticoides sinon j'alais perdre trop de muscle, et d'appliker du chaud, beaucoup de chaud
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Messagepar Magda le 10/01 10h04

Seb33 a écrit:pour assouplir la plante des pieds, tu montes sur une balle de tennis et tu la fais rouler comme ca


Tu parles, ça fait 10 ans, que je monte sur une balle de tennis, si ça marche avant la quarantaine, après la quarantaine, ça ne fait plus rien, ce genre de truc...

On n'en est plus là, maintenant, on veut m'opérer pour rallonger des tissus. Bon, je me laisse encore un epu de temps, jusuq'au le printemps, ça va toujours un peu mieux avec de la chaleur.
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Messagepar Dx2jc le 10/01 13h03

:idea: Le vieillisement provoque une baisse de l'hydratation des tissus, l'eau circule de moins en moins bien dans le corps, ça doit être pour ça que les tendons déjà à la base peu vascularisés durcissent petit à petit.
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Messagepar Magda le 11/01 16h33

Ah, oui, ça doit être ça. Mais alors, quoi faire ? Je bois déjà 3-4 litres de flotte/jour, ça ne fait aucun effet.

Par contre, j'ai constaté un truc :

en fait, il y a un cercle vicieux à rompre. Une fois, qu'on se remet à faire du sport, ça se revascularise et ensuite, ça va mieux. D'où l'intérêt d'une rééducation. Mais parfois, c'est allé trop loin, même une rééduc ne suffiit plus.
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Messagepar Dx2jc le 11/01 17h26

Je pense que plus on descend bas dans un trou est moins vite on en remonte y'a moins d'air au fond... c'est une image hein ;).

Disons que plus tu as regressé loin et plus tu auras du mal à retrouver ton niveau antérieur, autrement dit il ne faudrait jamais se laisser trop aller pour ne jamais regresser ou si peu que ça se récupère facilement.

C'est un peu comme si tu prennais du retard sur un train en marche, plus tu es loin et plus il faut courir vite pour le rattraper avec un temps raisonnable.
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Messagepar Magda le 17/01 20h18

Oui, bon à mon âge, j'ai le temps ! Si par exemple je peux atteindre mon niveau antérieur dans 2, 3 ans, je m'en contenterais.

Il n'y a que des jeunes qui sont toujorus pressés...
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