Dimi a écrit:J'ai commence en Juin, puis arret de deux mois environ parce que j'etais en voyage d'affaire a l'etranger. Puis revenu full speed depuis aout.
Dimanche:
Back squat: 4x4 165kg
Good morning: 62.5kg 4x10
Millitary press s/s pull ups: 3-4-4-4 @80kg
Dumbbell row s/s neutral grip cable row: 4x6 @ 55kg s/s 4x15 @ 7 plates
Hier:
Snatch: travail jusau'a 3x2 @100kg
Power clean + front squat: Travail jusqu'a 2x2 @ 120kg
Snatch pull: 4x4 @ 115kg
Jerk behind the neck: 2x2 @ 100kg
takumi a écrit:c'est ca ?
cdlt
ludovic91700 a écrit:vraiment énorme les charges, tu es une machine,
a partir de la semaine prochaine je vais me filmer sur les mouvement d'haltéro, si jamais tu as 5min pour passer sur mon log pour me donner quelque conseils je serai au anges
biscoto a écrit:costaud tes séances!!!:
takumi a écrit:coucou
tu viens voir ta page 69
elles se sentent seul
il va falloir les comblés
t'inquiete je le dirais pas a ta femme
mais vite avant qu'elle arrive
cdlt
Morgan63 a écrit:IL A COMPLÈTEMENT CRAQUÉ LE TAKUMI AHAHAHAHAHAH
seblime a écrit:Morgan63 a écrit:IL A COMPLÈTEMENT CRAQUÉ LE TAKUMI AHAHAHAHAHAH
c est la seule raison pour laquelle il est encore sur le forum : les pages 69 ...
Dimi a écrit:J'ai commence en Juin, puis arret de deux mois environ parce que j'etais en voyage d'affaire a l'etranger. Puis revenu full speed depuis aout.
Dimanche:
Back squat: 4x4 165kg
Good morning: 62.5kg 4x10
Millitary press s/s pull ups: 3-4-4-4 @80kg
Dumbbell row s/s neutral grip cable row: 4x6 @ 55kg s/s 4x15 @ 7 plates
Hier:
Snatch: travail jusau'a 3x2 @100kg
Power clean + front squat: Travail jusqu'a 2x2 @ 120kg
Ah ouais ok, le BS m'impressionne vraiment ! Tu dois avoir des cuisseaux de fifou ? Ahah
En parlant de fifou taku vient de passer un nouveau grade mdr
Snatch pull: 4x4 @ 115kg
Jerk behind the neck: 2x2 @ 100kg
ludovic91700 a écrit:vraiment propre, comme quoi la morphologie n'est en rien limitant, a par peut être a très au niveau.
LEOBANE a écrit:Non ils ne soulèvent pas plus lourd, ils soulèves plus lourd en % de leur pdc mais pas en charge totale.
ludovic91700 a écrit:vraiment propre, comme quoi la morphologie n'est en rien limitant, a par peut être a très au niveau.
j'ai mis une vidéo sur mon log sur mes mouv d'haltéro, si jamais tu a 5min pour y jeté un œil et me donner 2 3 conseils
LEOBANE a écrit:T'en es où côté trainings/perfs Dimi ?
Dimi a écrit:Je m'entraine toujours 4 fois par semaines, j'ai passe 110 au snatch debut Janvier, je suis toujours sur la route des 120 en ce moment.
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