Vitesse assimilation blanc de poulet

[guigs62910]

Bonjour,

Je voudrais savoir la vitesse d'assimilation des proteines du blanc de poulet, fleury michon en barquette?
Une autre question, je suis etudiant, je ne mange pas a la cantine, mais je m'entraine le midi, en post training je prend shaker whey, mais je n'est pas de gros repas apres mon entrainement, donc pas de glucide, je peux manger quoi en post training ayant des glucide ? merci d'avance

[Futurschwarzy]

Je dirais une vitesse d'assimilation plutôt normal, quelques heures...
Tu peux manger du pain complet, des glucides a IG moyen ça devrais faire l'affaire si tu peux pas faire un gros repas.

[guigs62910]

d'accord
et pour le pain comple ok, je peux prendre ca et une compote ou une banane?

[Futurschwarzy]

2 ou 3 banane devrais faire l'affaire