Kreemo a écrit:Bonjour à tous
Avant je faisais les pecs le lundi et le dos le mercredi. J'ai changé mon programme en alternant de lundi et mercredi.
mdTEACH a écrit:
Je dirai que le jour d’exécution n'est vraiment pas un facteur déterminent ^^
Hulk logan a écrit:mdTEACH a écrit:
Je dirai que le jour d’exécution n'est vraiment pas un facteur déterminent ^^
Désolé mec , mais c'est faux ce que tu dis. ... essaye un peu d'entraîner efficacement les pecs le lendemain d'une séance vraiment dure de jambes. ...
Hulk logan a écrit:mdTEACH a écrit:
Je dirai que le jour d’exécution n'est vraiment pas un facteur déterminent ^^
Désolé mec , mais c'est faux ce que tu dis. ... essaye un peu d'entraîner efficacement les pecs le lendemain d'une séance vraiment dure de jambes. ...
Il nous faut plus d infos si on veut l aider...... a suivre....
Hulk logan a écrit:Adirien a écrit:Je pense que ce qu'il voulait dire par rapport aux jambes, c'est que nerveusement tu n'es plus aussi frais.
C'est dans le même genre qu'il vaut mieux commencer la semaine par des exos explosifs en prepa physique, que les faire en fin de semaine.
+ 1 Adirien ! C'est ce que je voulais dire. Certe les jambes n'interviennent pas dans les exos du haut , mais la dépense nerveuse est telle qu'on peut pas être a 100 % le lendemain !!!
Hulk logan a écrit:Es ce qu'on peut modifier tes jours de repos ou on est obligé de garder ce schéma ? Par ce que ça va être compliqué d'optimiser tout ça avec tes 3 jours d affilées ! Y a un peu de liberté dans ce qu'on peut te proposer ou pas ?
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