Bon alors J'ai un soucis avec mes biceps qui me posent des problèmes pas possibles (developpement, congestion, force, la totale !!!!
J'ai donc ce qu'on appelle des biceps courts, donc curls marteau, pronation, buste penché etc... m'aident pas mal. Cependant je manque de matos actuellement et je ne peux faire ni tractions ni curls inclinés (oui ça se complique lol). Et donc j'essaie d'opti le peu que je peux faire.
Ma question est donc la suivante. Jusqu'où faut-il descendre la barre ou l'haltere dans la phase négative ?
Je sais qu'il ne faut pas aller à l'etirement complet pour ne pas se blesser mais faut-il s'arreter un tout petit peu avant, ou peut-on s'arreter bien avant (genre avant-bras à 45°) ? Vos avis, vos experiences, conseils etc...
Merci
ps : mes plus plates excuses si le sujet a deja été abordé