Al Bundy a écrit:Bon ben j'y vais de ma question de neophyte au SdT... lol Une seule série dégressive en tout et pour tout ? C'est suffisant pour stimuler ? Je me rends pas compte du tout
Hulk logan a écrit:J'ai pendant un certain temps pratiqué la philosophie de Dorian ( Yates).
1 seule série au maximum absolu de ses capacités. Ça m'a été très utile.
r0mz a écrit:Hulk logan a écrit:J'ai pendant un certain temps pratiqué la philosophie de Dorian ( Yates).
1 seule série au maximum absolu de ses capacités. Ça m'a été très utile.
Du coup ca doit vachement écourter la séance dos^^
Hulk logan a écrit:Al Bundy a écrit:Et avec ce systeme, est-ce que tu te reposes autant entre 2 meme seances ? ou moins ?
Moi je dois attendre environ 4 jour pour récupérer d'une séance de bras composée de trois exercices avec 1 série par exo...
avec le heavy duty , l'intensité est portée à son extrême. Par exemple , une séance pour les biceps que je faisais :
curl barre 1 série de 8 reps + 2 reps trichées + 2 reps négatives.
curl larry scott 1 série de 8 reps + 2 reps forcées + 2 reps négatives + autant de reps partielles que possible jusqu'à ce que la barre ne bouge plus d'un millimètre.
Sachant que l'on va a l échec des la 1 ère série du premier exercice.
Avec 2 séries seulement , mes bras étaient complètement grillés.
Y a pas d'économie avec cette méthode. .. tu donne tout ce que t'as et tu t'en va.
perso j'ai eu de très bons résultats en masse autant qu'en force. Car tu peut prendre vraiment très lourd sachant que tu n'as pas d'autres séries a assumer derrière.
Si vous êtes intéressé par cette philosophie d'entraînement, c est pas les livres qui manquent ! Mais il faut ( je pense ) être déjà un pratiquant avancé pour se lancer dans le heavy duty.( et pour résister à la fatigue extrême qu'il provoque )
Gros_Tony a écrit:D'accord et à quand des photos comme moi je fais pour l'homme des bois !? ^_^
devinci a écrit:Salut Hogan ont t'as reconnu,alors t'ennerves pas
biscoto a écrit:ben moi je te bat devinci, c'est 3h30
Hulk logan a écrit:... Je sais pas si la connexion internet marchera ce soir... c'est l'apocalypse ici... !
S@m a écrit:Hulk logan a écrit:... Je sais pas si la connexion internet marchera ce soir... c'est l'apocalypse ici... !
Et voila ce qui spasse quand on post plus de 800 messages en 15 jours fallait pas contrarier les "grands"
Hulk logan a écrit:Bordel !! C'est dingue ce qui vient de se passer ! Y a 2 heures on avait du soleil, et la on est en pleine tempête !! Tout ce qui a dans le jardin a été soufflé et une vitre a explosée !
J'ai pourtant pas entendu qu'on était en alerte ! Les cages avec mes oiseaux ont été détruites et on a de l'eau dans l'entrée !!! Putain y a de ces rafales
Ça doit taper dans les 120 / 130 !
Y a même les parpings de 25 kg qui se sont barrés !!! Je sais pas si la connexion internet marchera ce soir... c'est l'apocalypse ici... !
romain16 a écrit:tu crois que on l'avais pas vue hein avoue??
je parle de ta prairie de poils
Hulk logan a écrit:Enfoiré va
et encore... je me suis raser y a 4 jours a peine lol ! Je suis un vrai mec moi ... pas comme une certaine momolafiote lol
r0mz a écrit:Hulk logan a écrit:Enfoiré va
et encore... je me suis raser y a 4 jours a peine lol ! Je suis un vrai mec moi ... pas comme une certaine momolafiote lol
tu as quoi contre les Hommes sans poils ! c'est plutot pratique je dirais !
momolinho99 a écrit:Et que tes Abdos apparaissent
Hulk logan a écrit:momolinho99 a écrit:Et que tes Abdos apparaissent
On peut pas boire un L de lait par jour et 3000 calories et être écorché. ..
je privilégie la masse pour l'hiver. La diète on verra plus tard... quand j'aurai le volume suffisant.
Hulk logan a écrit:Tenez . Une petite photo pour illustrer mon point faible. Mon but est que mes pecs ne disparaissent pas quand je fais ça.
Ps je suis gras je sais. ...
On dirait que tous les Romain sont poilus lolromain16 a écrit:je suis un mec poilue partout mais je dit partout quand j'ai tout tondu le mois dernier j'ai mi a peut près 1h30 et encore en 2 fois la tondeuse chauffais
seblime a écrit:Hulk logan a écrit:Tenez . Une petite photo pour illustrer mon point faible. Mon but est que mes pecs ne disparaissent pas quand je fais ça.
Ps je suis gras je sais. ...
on le voit bien ton point faible ! les poils ....
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