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Hulk logan : Musculation Training Log

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Hulk logan : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 23/01 20h01

meme avis que taku!!!
franchement respect mec, tu as une force incroyable (physiquement et mentalement), en plus t'arrive encore a faire de bonne seance!! car mine de rien, t'as du volume là...
bravo!
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Messagepar Hasapiko le 23/01 20h24

+1 !!!
Sacré volume ;)
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Messagepar fabdecoupe le 23/01 20h59

Bon sang mais pourquoi vous êtes tous dans le Nord ? C'est gentil de m'inviter mais le Nord quoi...


il faut voir cela autrement .... c'est le nord pour la France, mais le sud pour la Belgique .... :idiot: :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar delita le 24/01 01h09

Tu t'es forgé une endurance de malade sur quasiment tous les exos. C'est impressionnant :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar Indy620 le 24/01 08h14

Je sais pas pour si le squat à 130 serait si dur
Enquiller autant de reps sur des exos pareil ça te forgé un mental à tout épreuve
En plus dehors ...
Tu t'ennuierez presque en série courte ! ;)
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Messagepar Hulk logan le 25/01 14h58

biscoto a écrit:meme avis que taku!!!
franchement respect mec, tu as une force incroyable (physiquement et mentalement), en plus t'arrive encore a faire de bonne seance!! car mine de rien, t'as du volume là...
bravo!

takumi a écrit:les photos
la séance
le moral
cdlt

Hasapiko a écrit:+1 !!!
Sacré volume )


Merci les gars ^^

fabdecoupe a écrit:il faut voir cela autrement .... c'est le nord pour la France, mais le sud pour la Belgique ....


Mouais bof. Le sud du Nord reste le Nord :idiot:

delita a écrit:Tu t'es forgé une endurance de malade sur quasiment tous les exos. C'est impressionnant


Oui c'est sûr. J'ai bien amélioré mon endurance depuis que je fais du long ^^

Indy620 a écrit:Je sais pas pour si le squat à 130 serait si dur
Enquiller autant de reps sur des exos pareil ça te forgé un mental à tout épreuve
En plus dehors ...
Tu t'ennuierez presque en série courte !


Le mental il en faut aussi pour du lourd. C'est juste un mental «différent».
M'ennuyer à 130kg ? Hum non je crois plutôt que je me ferais écraser hahaha ! Ça fait longtemps que j'ai pas pris de telles charges ^^

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel le squat et le JT


Haha merci poto ! ;)
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Messagepar Hulk logan le 25/01 14h59

Séance du 25/01/2017

SQT barre: ( objectif: 3x50-60r )
50@50kg
50@50kg (+20r)
30@50kg

SDTJT: ( objectif: 3x50-60r )
35@60kg (+3r)
33@60kg (+1r)
32@60kg

pompes lesté: ( objectif: 3x100r )
70@PDC+10kg (+10r)
40@PDC+10kg (+5r)
40@PDC+10kg (+5r)

En superset avec:

Rowing uni: ( objectif: 3x20r )
15@42kg (+3r)
10@42kg
10@42kg

DMH assis: ( objectif: 3x10-12 )
9@21kg (+1r)
9@21kg (+1r)
10@21kg (+2r)


Conclu:
putain de dieu j'ai téléchargé de nouvelles musiques qui me donnent grave la pêche !! Du coup j'ai tout défoncé sur cette séance ! Ce qui est très con puisque je viens d'empiéter largement sur ma marge de progression...mais au diable les marges ! Ça fait du bien d'être à fond de temps en temps :evil:

Bon j'ai quand même zappé les bras pour cette fois. J'étais un peu trop fatigué pour ces conneries :idiot:

Y a pas à dire, ça aide bien la bonne zic ! Je me ferais presque une autre séance là. Presque... :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/01 15h02

Ahah super tout ça ! C'est quoi tes musiques ? :super_lol:

Hulk logan a écrit:j'ai quand même zappé les bras pour cette fois.


Les quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:J'étais un peu trop fatigué pour ces conneries


Ah oui la branlette ! :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 25/01 15h12

Ha ça te demangeait!!!
Les bras ça sert juste à tenir les barres ( enfin y a d autres trucs qu on peut faire avec , mais ça reste secondaire. :o :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 25/01 15h24

@Train:
J'ai un peu tout. Mais beaucoup de DJ tels que Armin van buuren , tiesto , zabiela etc... mais aussi d'autres artistes moins connus , j'aime bien aussi la musique héroïque où t'as les orchestres qui s'emballent avec des cœurs de voix graves etc...

Je me suis même entraîné avec la zic de skyrim ! Ça booste pour les séries de squat ! :lol:

@Paddy: les bras c'est capital ! D'ailleurs je pense que je vais faire quelques séries de curl concentré maintenant que j'ai récupéré :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/01 15h29

Hulk logan a écrit:@Train:
J'ai un peu tout. Mais beaucoup de DJ tels que Armin van buuren , tiesto , zabiela etc... mais aussi d'autres artistes moins connus , j'aime bien aussi la musique héroïque où t'as les orchestres qui s'emballent avec des cœurs de voix graves etc...


Ah oui c'est pas mal ça ! :super_lol:

Va falloir que j'aille écouter tout ça :p

Hulk logan a écrit:les bras c'est capital ! D'ailleurs je pense que je vais faire quelques séries de curl concentré maintenant que j'ai récupéré


:idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 25/01 18h09

Hulk logan a écrit: j'aime bien aussi la musique héroïque où t'as les orchestres qui s'emballent avec des cœurs de voix graves etc...



Richard Wagner . :eek:
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Messagepar biscoto le 25/01 18h26

encore une grosse seance!!!
apres pour le lourd, l'inconvenient, c'est que tu te déconditionnes vite...
aussi c'est vrai que la musique te booste a mort, perso, j'ecoute du scooter; rammstein; AC/DC...mais je vais ecouter tes musiques pour voir... ;)
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Messagepar Indy620 le 25/01 19h43

Perso j'en ai une q je réserve pour LA série de la séance

Pareil je vais aller écouter ça

Ça fait du bien de lâcher le frein à main de temps en temps, bonne séance !
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Messagepar Hasapiko le 25/01 19h46

+20reps, tu as Paddy dans la peau :lol:
Sacré volume encore, bien joué tu as bien du courage
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Messagepar Hulk logan le 25/01 19h56

Paddy92 a écrit:Richard Wagner . :eek:


Bah oui ! Certains morceaux de classique me donnent des frissons et limite me donnent envie de de chialer. C'est là qu'on reconnaît le génie de certains artistes.

biscoto a écrit:encore une grosse seance!!!
apres pour le lourd, l'inconvenient, c'est que tu te déconditionnes vite...
aussi c'est vrai que la musique te booste a mort, perso, j'ecoute du scooter; rammstein; AC/DC...mais je vais ecouter tes musiques pour voir...


Merci biscote.
Ouais clairement je ne pense pas que je serais capable de reprendre mes anciennes charges sur certains exos...

Ah oui toi t'es plus métal...moi c'est trance. Même si du bon hard rock ou métal de temps en temps je suis pas contre ^^
Le seul style muscical que je peux pas écouter c'est le rap.

Indy620 a écrit:Ça fait du bien de lâcher le frein à main de temps en temps, bonne séance !


Oui ! Du moment que je suis pas en pente... :lol:

Hasapiko a écrit:+20reps, tu as Paddy dans la peau
Sacré volume encore, bien joué tu as bien du courage


Matt Damon a la mort dans la peau , beh moi j'ai Paddy ! C'est tout aussi efficace ! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 25/01 20h22

Hulk logan a écrit:Matt Damon a la mort dans la peau , beh moi j'ai Paddy ! C'est tout aussi efficace !


:lol: :lol: :lol: Ca va te faire pousser des poils :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 25/01 20h30

Hasapiko a écrit:Ca va te faire pousser des poils :idiot:

Oui ,je gratte ! :idiot:
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Messagepar devinci le 26/01 09h56

quel volume quand même c'est dingue!!!

quand à Paddy , tu lui dis vite de rentrer à la maison maman l'attend la soupe est chaude :lol:
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Messagepar delita le 26/01 12h37

Ca te donne des courbatures de fou les series archi longues comme ca ?
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Messagepar Indy620 le 26/01 14h09

C conduire qui doit être marrant :lol:
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Messagepar devinci le 26/01 15h43

le truc c'est de reculer le siege à fond pour actionner les pédales avec les orteils et le volant avec les doigts (seuls muscles encore diponibles) :super_lol: :lol:
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Messagepar Indy620 le 26/01 16h15

Ça sent le vécu :lol:
Moi je roule en bva j'ai au moins une jambe qui se repose !!!
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Messagepar Hulk logan le 26/01 16h26

Bande de trolls :idiot: :lol:

@delita : non même pas ! Je ne courbature jamais sauf après une interruption. Sinon j'ai beau faire tout ce que je veux et mettre une intensité de dingue , je ne ressent pas le moindre effet. Mis à part une fatigue normale après le training.

Ça a toujours été comme ça. Lourd comme léger. Par contre si je repassais en lourd , j'aurais des courbatures le temps de me ré habituer. Mais ça passerait très vite. Je doit être immunisé :idiot:

Ceci dit je ne m'en plains pas. J'apprécie pas particulièrement les courbatures t'façon ^^
Et ne pas en avoir n'empêche pas de progresser donc tout va bien hahama
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Messagepar Hulk logan le 27/01 15h01

Séance du 27/01/2017

SQT barre: ( objectif: 3x50-60r )
60@50kg (+10r)
40@50kg (-10r)
35@50kg (+5r)

SDTJT: ( objectif: 3x50-60r )
35@60kg
35@60kg (+2r)
35@60kg (+2r)

pompes lesté: ( objectif: 3x100r )
40@PDC+20kg (+10kg)
40@PDC+20kg
40@PDC+20kg

En superset avec:

Rowing uni: ( objectif: 3x20r )
15@42kg
13@42kg (+3r)
11@42kg (+1r)

DMH assis: ( objectif: 3x10-12 )
10@21kg (+1r)
10@21kg (+1r)
10@21kg


curl haltères:
35@12kg
18@12kg
15@12jg

haltères front:
50@8kg
35@8kg
20@8kg

Conclu:

Sur le squat j'ai voulu aller chercher les 60r mais du coup j'ai perdu mon +10r à la 2 ème série. Au final j'ai donc gagné 5r en tout :idiot:

Pour les pompes j'ai préféré augmenter le poids et repartir plus bas en reps. J'ai déjà un peu moins l'impression de brasser du vent ^^
Je peux lester jusqu'à 40kg donc j'ai encore une bonne marge...

Pour les bras je me prends pas la tête. Je fais de la rep. Ça finit bien la séance mais je n'ai pas d'objectif particulier. Au moins , avec ce poids les exos de triceps ne me font pas mal aux coudes :idiot:

Et ce soir quelques sprints en piscine pour le cardio et du jacuzzi pour la récup et on est bien ! :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 15h13

Top ! :super_lol:

Tu dois être volumineux après une séance pareille :cool:

Hulk logan a écrit:Et ce soir quelques sprints en piscine pour le cardio et du jacuzzi pour la récup et on est bien !


ça c'est royal :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/01 16h04

Je suis TOUJOURS volumineux ! :o :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/01 16h11

Hulk logan a écrit:Je suis TOUJOURS volumineux ! :o :lol:

si tu flottes, c est pas grave, c est de l air! :idiot:
bien les ++++ :cool:
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Messagepar devinci le 27/01 17h14

Encore un full de lopette pfeu!!!!!! :super_lol: :lol:

Bonne détente à la piscine gros ;)
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Messagepar Indy620 le 27/01 18h00

Encore une séance fou !
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Messagepar takumi le 27/01 18h08

il y a que ceux qui font du long qui courbatures jamais :lol:
bravo pour les 60r au sqt , et en combien de temps ? juste comme ca quoi
cdlt
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Messagepar Moff Tarkin le 27/01 18h58

Cool de pouvoir suivre quelqu'un qui fait des séries vraiment longues, c'est un entraînement qui m'a tjrs intéressé (surtout pour le bas du corps).
A suivre sur le moyen terme, mais ça donne un sacré volume par série vin de dious ! :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 27/01 19h02

Fais gaffe de ne pas t'endormir durant tes séances .... :lol:

Bien costaud le volume ;)
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Messagepar Hasapiko le 27/01 20h17

Balayze notre hulk quand même :cool:
(meme si poids de fillette) :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/01 21h47

Paddy92 a écrit:si tu flottes, c est pas grave, c est de l air!
bien les ++++


Merci vieux :super_lol:

devinci a écrit:Encore un full de lopette pfeu!!!!!!

Bonne détente à la piscine gros


Nan j'suis pas en moulant moi !
Grave ! La piscine ça détend trop ! Je l'ai juste a côté et j'ai une carte illimité. Autant dire que j'en abuse :lol:

Indy620 a écrit:Encore une séance fou !


Merci.

Moff Tarkin a écrit:Cool de pouvoir suivre quelqu'un qui fait des séries vraiment longues, c'est un entraînement qui m'a tjrs intéressé (surtout pour le bas du corps).
A suivre sur le moyen terme, mais ça donne un sacré volume par série vin de dious !


Je suis venu aux séries longues contraint et forcé mais j'ai appris a aimer. Pour les résultats je ne me met pas de pression non plus. Le but c'est de continuer ce sport malgré tout et de me faire plaisir. Et si en plus j'atteint mes objectifs , alors c'est du bonus !

fabdecoupe a écrit:Fais gaffe de ne pas t'endormir durant tes séances ....

Bien costaud le volume


J'ai la musique qui me maintient éveillé :idiot:
Merci fab. J'y suis habitué à ce volume maintenant ^^

Hasapiko a écrit:Balayze notre hulk quand même
(meme si poids de fillette)


On se fera un concours de reps quand on se rencontrera. On verra alors qui est la fillette ! :super_lol:

[Édit] @taku: aucune idée je me chronomètre pas. Mais ça prends un certain temps de faire 60 reps. En tout cas ça me semble long ^^
Je pourrais effectivement me chronomètrer la prochaine fois pour voir...
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Messagepar delita le 27/01 23h52

Belle seance encore Hulk. Tu as l'air reboosté depuis quelques jours ca fait plaisir :)
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Messagepar takumi le 28/01 08h51

c'est pour ca que je te demande , perso les 50reps , je dois passer 5 min dessous la barre sans racker evidement ;)
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Messagepar Hulk logan le 28/01 09h54

@delita: oui le moral est revenu. J'applique dans ma vie ce que je fais en musculation. À savoir que je me suis donné un objectif précis, chiffré et daté , et que je me suis fait un plan pour parvenir à mes fins.

Maintenant, je fais beaucoup d'efforts , mais je sais pourquoi. J'ai un but précis et je vais tout faire pour y parvenir. Et rien que ça , niveau mental il n'y a pas photo !

@taku: je pense que ça doit être dans ces eaux là aussi. Vu que je fais un mouvement fluide ni trop rapide ni trop lent et que je ne pose pas la barre , ( forcément j'ai pas de rack ^^ ) ça doit me prendre dans les 5min. Je chronomètrerais ça à la prochaine séance.
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Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

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