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Hulk logan : Musculation Training Log

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Hulk logan : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12 18h47

Ouaip ! Comme je te l'ai dit dans le mp , moi non plus j'aime pas le curl incliné. Je sent rien avec... je préfère un bon petit curl barre. Même si je travaille pas toujours aussi lourd.

Et c'est vrai que j'aime bien mes avants bras. Pourtant je les travaille jamais !... le SDT j'imagine. ..

en tout cas merci zinel :cool:

Hulkette. Lol
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Messagepar romain16 le 31/12 18h49

tes bien foute mon vieux :cool: par contre le noir sur les yeux ces bon tu va pas te caché ;)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 31/12 18h55

Al Bundy a écrit:Quand c'est Arnold on ferme les yeux lol Il était quand meme sacrément gaulé !


Et il est toujours bien gauler ! Je sais pas si tu l'as vu récemment dans évasion, mais il envoi encore du lourd vu son âge !! :eek:

merci Romain ! Et si ! Je reste caché ! Ça fait partie du mystère! Mais qui suis je .... ? :idiot: :idiot:
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Messagepar romain16 le 31/12 18h57

Hulk logan a écrit:
Al Bundy a écrit:Quand c'est Arnold on ferme les yeux lol Il était quand meme sacrément gaulé !


Et il est toujours bien gauler ! Je sais pas si tu l'as vu récemment dans évasion, mais il envoi encore du lourd vu son âge !! :eek:

merci Romain ! Et si ! Je reste caché ! Ça fait partie du mystère! Mais qui suis je .... ? :idiot: :idiot:


tu tes fais trahir par ta barre de curl on ta vue :cool:

passe un bon réveillon l'ami :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 31/12 18h58

Saloperie de barre :lol: :lol:

Merci Romain, toi aussi ! Bonne année ! :)
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Messagepar Hulk logan le 31/12 19h22

Bon..... syr ce , je vous souhaite une bonne année à tous ! On revient encore plus fort l'année prochaine !!!!!!!! :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar seblime le 31/12 19h27


bonne année a toi mec !
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Messagepar utilisateur 01 le 31/12 22h27

Pour sceller notre réconciliation hulk. Bonne année à toi aussi et repartons tous les deux du bon pied.

Je suis également très impressionné par tes performances au curl à la barre debout. 80 kg ! C'est une grande force pour des bras de seulement 41cm. A noter qu'ils paraissent plus gros qu'ils ne le sont en réalité. J'espère que tes coudes se remettrons vite.

bonne année 2014.
La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit.
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Messagepar Hulk logan le 01/01 11h31

Merci Gandalf ! Bonne année à toi aussi"!
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Messagepar Hulk logan le 01/01 11h37

Bon.... ce matin, grosse flemme ! Couché à 5 h du mat.... je vais avoir du mal à m'entraîner aujourd'hui. ....

je vais plutôt aller a Toulouse m'acheter des disques supplémentaires. Y m'en manque pour pouvoir charger 200 kg !
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Messagepar Sam Sam le 01/01 11h38

Bonne année les gars !

Sinon énorme les 2 rep à 80kg ! J'en fais à peine une à 60 :lol: !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

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Messagepar Sam Sam le 01/01 11h39

Hulk logan a écrit:Bon.... ce matin, grosse flemme ! Couché à 5 h du mat.... je vais avoir du mal à m'entraîner aujourd'hui. ....

je vais plutôt aller a Toulouse m'acheter des disques supplémentaires. Y m'en manque pour pouvoir charger 200 kg !


En fait c'est pas que tu y arrivais pas c'est juste qu'il te manquait des poids :D !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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-Squat : 1@135 kg
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Messagepar Hulk logan le 01/01 11h43

Sam Sam a écrit:Bonne année les gars !

Sinon énorme les 2 rep à 80kg ! J'en fais à peine une à 60 :lol: !


Merci d'être passé mon ami :p ! Et de toute façons ça sert a rien de faire 2 reps a 80 kg ! C'est pas pour ca que j'ai des bras de 45 !!!

Et je suis sérieux quand je te supplie d ouvrir un log ! Ce serait génial !!!

en tout cas je te souhaite une année de progrès et de santé ! :) :)

Edit: et 1 rep a 60 c'est pas mal du tout !!!
Dernière édition par Hulk logan le 01/01 11h53, édité 1 fois.
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Messagepar Al Bundy le 01/01 11h49

A cause de toi j'ai testé vite fait mon maxi sur le curl barre... J'me fais de la peine, je suis en difficulté à 52kg lol Ca passe, mouvement propre mais je sens qu'il faut pas aller à 58kg par exemple lol

Et bonne année !!!
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Messagepar Sam Sam le 01/01 11h55

Merci Hulk et 41 c'est déjà pas mal surtout qu'on est tous les deux pas bien grand :lol:

Pareil Al Bundy à 57 j'ai morflé ;)
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Messagepar Hulk logan le 01/01 11h58

Ouais bonne année et plein de fibres musculaires comme tu dis !!! ( Al bundy)

Et on s'en fout du maxi qu'on a ! C'est pas ca qui fait les gros bras!

Arnold travaillais a 27 kg au curl haltère par exemple. Et il avait des bras de 55 ! Par contre je sais qu'il pouvait faire 1 reps a 120 kg je crois. .... tiens , petite photo d Arnold au curl barre....... Incredible !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Sam Sam le 01/01 12h07

Oui mais dopé :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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Messagepar Hulk logan le 01/01 12h13


Ouais c'est sûr. Mais je pense que même dopé je n'arriverai pas a faire ça. ..

Mais t'as raison. .. faut pas se comparer a lui.. même si c'est difficile perso il dégage quelque chose que les autres n'ont pas.

De toute façon les bras ( et les muscles en général se construisent pas avec des maxi ). Allez faut que j'aille a Toulouse.

A la prochaine les mecs. Et sam... met des nouvelles photos sur ton log !!!

A +. :)
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Messagepar Sam Sam le 01/01 13h02

A plus et je mettrai des nouvelles photos quand j'aurais vu des progrès :D !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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Messagepar Gros_Tony le 01/01 16h52

HAPPY new year !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

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Messagepar momolinho99 le 01/01 17h08

Bonne année lopette ! :D
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Hulk logan le 01/01 18h10

Gros_Tony a écrit:HAPPY new year !


Thanks tony ! And you to !!!

momolinho99 a écrit:Bonne année lopette ! :D


merci :p ! Toi aussi momolafiote :p !

Sinon je reviens de Toulouse, j'ai pris un putain de bain de foule ! 1 h de queue a décathlon bordel :evil: ! Et la moitié pour ramener des trucs qui allaient pas ! Rappelez moi de plus jamais aller dans une grande ville le jour du nouvel an !!!

Tout ça pour 2 disques de 10 !!

Enfin... demain je m'y remet.

Et bien sûr, SDT au programme ! ( et oui encore. .... )
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Messagepar seblime le 01/01 19h07

:lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 01/01 19h13

seblime a écrit::lol: :lol:


On ne ri pas. ... :evil: :lol: :cool:
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Messagepar Sam Sam le 01/01 19h28

Bonne chance pour ton max à 200 kg ;) !
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Messagepar Hulk logan le 01/01 19h48



Je tente pas les 200 demain. ... je vais faire un cycle force au sdt et je tenterais dans 3 semaines. ...

demain je travaille avec 150 kg et des séries moyennes... ça sert a rien de tenter un truc qu'on est sur de louper. Je préfère monter graduellement et finir en beauté que d'échouer stupidement. ..

Mais merci pour l'encouragement ! ;)
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Messagepar zinel le 01/01 20h11

qui ne tente rien n'a rien lol , tu as raison! jai jalais ete organisé et ca mene a rien, je vais te suivre lol
mais bon , pour 5 kg... :cool:
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Messagepar Hulk logan le 01/01 20h16

5 kg quand tu veux tenter les 100 , c'est pas grand chose , mais là la charge commence a etre grosse et mon potentiel de force est déjà bien utilisé. .. donc je pense que gagner 5 kg de maxi d'un coup, c'est pas réaliste. ..

après comme tu dis, qui ne tente rien n'a rien ! Donc je tente dans 3 sem ! Peut être même 205 kg . Histoire de foutre la branlee de sa vie a momo.... :idiot: :idiot:
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Messagepar Al Bundy le 01/01 21h20

Ca joue à ce point 8kg de + sur les 192kg de ton max ? J'me rends pas compte. 4,16% ça parait tellement rien :confused:
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Messagepar Hulk logan le 01/01 21h28



Ça paraît peu mais comme ma force augmente très lentement, et que les charges sont lourdes , la progression devient plus difficile. ... mais bon, je pense y arriver d'ici 3 sem 1 mois... on verra...
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Messagepar Sam Sam le 01/01 21h35

Déjà si tu augmentes ton max de 5kg en 3 semaines c'est pas mal (surtout à ton niveau) !
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Messagepar zinel le 01/01 21h57

il est plus dur daugmenter son couché de 100kg a 110kg que de laugmenter de 200 a 210, enfin je crois niveau pourcentage, mais bon vu que la cest des charges bien audessus du poids de corps cest peut etre pas la meme :idiot:

bref debut fevrier jen veux 2 a 200kg, sinon tu nes plus HULK
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Messagepar Hulk logan le 01/01 22h00

Pas de soucis mon pote ! Hulkette va se foutre au boulot !!! :lol:
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Messagepar Al Bundy le 01/01 22h39

Et niveau diète t'es carré ?
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Messagepar Hulk logan le 01/01 22h51



Je dirais plutôt rond ! :lol:

je n'ai pas de diète a proprement parler. ( j'entends les sifflements ). Je fais 4 repas par jour en essayant d'être équilibré mais je me prends pas trop la tête non plus...

et je bois 3 milk shakes de protéines ( 50 g chacun ) avec 1 L de lait par jour.

je cherche pas a etre écorché, mais plutôt a prendre de la force. . Ce qui nest pas compatible avec une diète stricte...
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Messagepar Al Bundy le 01/01 23h35

Ca vient pas de la diète donc. Bon bah au boulot pour les 200kg feignasse !!! lol
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Messagepar Hulk logan le 01/01 23h49

Programme de progression au SDT :

lundi SDT

mardi SDT

mercredi SDT

jeudi SDT

vendredi SDT

samedi SDT

dimanche curl unilatéral sur une jambe au bord dun ravin ( bon pour la prise et pour gérer le stress )

Vous pensez que c'est équilibré ? :idiot:
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Messagepar Al Bundy le 01/01 23h57

Ca me paraît bien comme prog. Tu devrais trouver facilement un sponsor fabricant de fauteuils roulants avec cette routine lol
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Messagepar Antoine.G le 02/01 00h28

Rajoute du set le dimanche aussi sinon ton curl te servira à rien et je te conseille de le faire sur un ballon de foot dégonflé c''est bon pour l'équilibre ( sur 4 orteils bien sur pas le pied entier)
:idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Al Bundy le 02/01 00h34

Ou alos debout sur un tabouret avec barre au sol à chaque rep, le tout avec un bel enroulement de la colonne vertebrale pour la souplesse lol
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