Prise de masse en musculation : BCAA ou créatine ?

par **maxrdz** le 01/01/2014 21h43

C'est vrai je n ai rien pris avant 2ans de musculation casiment
Utile quand les séances sont éprouvante quand on commence a bien lever bien s entrainer et au moins 3-4fois par semaine

par **Sam Sam** le 01/01/2014 22h29

Ouais personnellement je lui conseille d'attendre 6 mois/1 an et d'avoir un niveau intermédiaire avant de commencer les BCAA.

par **Street** le 02/01/2014 16h52

Je conseille à quiconque s’entraînant régulièrement, 3 ou 4 fois par semaine de prendre des BCAA, débutant ou non.

C'est L'UN des suppléments à privilégier.

Si le portefeuille le permet aucune raison de s'en priver. Effectivement ça n'a aucun intérêt si ils viennent supplémenter 2h d'efforts dans la semaine

par **Sam Sam** le 02/01/2014 19h26

Mouais si on ressent pas de problème de récupération je vois pas trop l'intérêt

par **Street** le 02/01/2014 19h44

Pourquoi attendre que la récupération flanche pour en prendre ?

C'est comme la Glucosamine, on ne ressent jamais l'intérêt d'en prendre jusqu'à ce que nos articulations nous font mal et c'est déjà trop tard

par **Sam Sam** le 02/01/2014 23h01

Je reste sur ma position, après les BCAA ne peuvent être qu'un plus, pas de doute là-dessus, mais de là à les qualifier d'indispensables... Je lui conseille d'attendre d'avoir des muscles avant de les ménager :lol:

par **Street** le 02/01/2014 23h30

Bordel tu cherches la petite bête

J'ai pas pour objectif de te faire changer d'avis, je suis là pour répondre à Schmitsou.

Je les qualifie d'indispensable si on cherche absolument à se supplémenter, et je les ferais passer avant la créatine pour un débutant si le portefeuille ne permet pas de prendre les 2 !

De tout façon déjà trop de temps à parler pour rien car tout est là :

http://www.youtube.com/watch?v=oqtJhEDBguY