Gros_Tony : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 01/01/2014 23h33

C'est pas pour rien qu'il est le BIG BOSS!!!

par **Gros_Tony** le 01/01/2014 23h38

Oui mais je veux dire, j'ai parcouru pas mal d'autres sites, lu beaucoup d'autres forums, vu beaucoup de vidéos, c'est à croire que les mecs comprennent à peine ce qu'ils font et pourquoi ils le font, ou on sent que ce qu'ils disent c'est du répète parce qu'ils l'ont lu ailleurs.

Alors ils le ressortent mais des que t'essayes d'aller plus loin dans le sujet, bah au final sa casse pas 4 pattes à un canard ^_^

par **Hulk logan** le 01/01/2014 23h43

Je suis d'accord. J'ai choisi ce site parce que Rudy sait ce qu'il fait et pourquoi il le fait. ..

Et parce qu'il est naturel. Malgres ce que peuvent dire les autres sur les autres forums de discussion. ..

par **zinel** le 02/01/2014 10h13

oui c'est sur... il y a tellement de chose dite sur la muscu, des choses differentes , on en perd le nord
ce site nous ramene a la simplicité de la chose, d'ailleur ds sa derniere video je crois quil parle de mec comme nous Tony lol

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 11h51

Sur le dernier podcast ? Le 56 ?

par **Le Docteur** le 02/01/2014 12h20

Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:J'avoue qu'il a un sacre gabarit mais j'aime beaucoup sa façon de penser et d'aborder les choses !

C'est pas pour rien qu'il est le BIG BOSS!!!

Pourquoi ? Ça se règle à coup de baffes dans la tronche ???

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 12h26

Lol non mais bon desfois y'en a vu les inepties autres conneries et autres jugements negatif qu'ils sortent, sa pourrait faire du bien :idiot:

Mais bon DON'T WORRY, KEEP THE CONTROL and SMILE ! ^^

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 02/01/2014 14h20

ah on a le même surnom mais tu mérites largement plus le Gros Tony que moi, sacré physique mec

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 14h26

Merci beaucoup mec ! ^_^
Je fais ce qu'il faut pour ^_^

par **M0rgan.** le 02/01/2014 14h35

zinel a écrit:oui c'est sur... il y a tellement de chose dite sur la muscu, des choses differentes , on en perd le nord
ce site nous ramene a la simplicité de la chose, d'ailleur ds sa derniere video je crois quil parle de mec comme nous Tony lol

Totalement d'accord avec toi. Et en plus de cela il fédère une communauté dans un sport autant individualiste.

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 14h52

Oui il faut dire aussi que ce qui engendre autant d'individualisme, c'est tout l'abord, l'image négative que cette discipline à en France !

Comme vous tous, je pense qu'on doit tous faire le même constat d'une affluence importante lors de la rentrée des classes, en janvier et 2-3 mois avant l'été pour les inscriptions des néophytes !

Ces mêmes néophytes qui arrivent en salle en mode touriste, en regardant de travers les pratiquants intermédiaire et de haut niveau, en ayant comme première et unique question, "Qu'est ce que tu prends ?" ...

par **M0rgan.** le 02/01/2014 15h14

Et une influence moindre pendant les fêtes. Depuis quelques semaines ma salle est déserte malgré des horaires d'ouvertures à la con. Fermé l'aprem et le week soir compris.

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 15h26

C'est vrai aussi que la majorité des personnes qui ont des salles de sport sont pas vraiment ce qu'on pourrait qualifié de pratiquant ! --'

par **zinel** le 02/01/2014 15h36

non quand il parle de mec sentrainant freestyle et arrivant a un bon niveau...
dans sa video secret muscle etc numeros 4, je crois lol, les gars sentrainant au feeling sont mal vu, et cest normal , la majorité sont chargé ou lont ete, c'est pour ca que jeviterai de donner des conseils la dessus, aucune envie de pourrir la progression dun mec en lui disant de faire comme moi lol :idiot:

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 16h19

Ah je l'ai pas regardé encore, je vais la visionner !

ahaha, ah oui à la 3:00 minutes :super_lol:

LOl, après chaque personne est différente et doit s'entraîner de la manière qu'il lui convient le mieux, l'important est de se connaître soi-même et donc d'adapter après ses séances en fonction de soit !

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 02/01/2014 16h34

GrosT57 a écrit:ah on a le même surnom mais tu mérites largement plus le Gros Tony que moi, sacré physique mec

Il pouvait pas dire grand Tony aussi :idiot:

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 16h46

lol apparement les 2, chez moi sont pas compatibles :cool:

par **zinel** le 02/01/2014 16h56

comme il le dit c'est par chance en gros, c'est injuste la nature lol, jvais tenter de bien organiser mes seances, ten pis pour mes anciens records on vera plutard

au fait ta mere banque beaucoup pour ta bouffe?

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 17h00

Non je l'aide à payer quand même :super_lol:

Mais la Dimanche je pars vivre sur Londres, donc je pourrai enfin tout gérer au niveau de la bouffe et tous sa, sa sera beaucoup mieux !

par **zinel** le 02/01/2014 17h08

la bonne bouffe anglaise, tu pourras tentrainer avec les "aesthetique" naturel :idiot:

par **Hulk logan** le 02/01/2014 17h38

Gros_Tony a écrit:Oui il faut dire aussi que ce qui engendre autant d'individualisme, c'est tout l'abord, l'image négative que cette discipline à en France !

Ces mêmes néophytes qui arrivent en salle en mode touriste, en regardant de travers les pratiquants intermédiaire et de haut niveau, en ayant comme première et unique question, "Qu'est ce que tu prends ?" ...

Arnold avait fait beaucoup pour redorer le blason du culturisme dans le monde...

aucun athlète n'as fait ce qu'il a fait pour le body. Et les cultos américain y sont pour beaucoup dans cette mauvaise image. Les revues de culturisme n'arrangent rien non plus.

alors que la majorité des pratiquants sont des gars sympa et humbles ... comme vous quoi.. :cool:

par **Hulk logan** le 02/01/2014 17h41

Gros_Tony a écrit:Non je l'aide à payer quand même

Mais la Dimanche je pars vivre sur Londres, donc je pourrai enfin tout gérer au niveau de la bouffe et tous sa, sa sera beaucoup mieux !

Ahhh... quitter le nid familial !! Tu verra c'est le top. En plus Londres c'est la classe ! J'espère que ton anglais est au point.... :idiot:

par **spojetski** le 02/01/2014 17h43

Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:Oui il faut dire aussi que ce qui engendre autant d'individualisme, c'est tout l'abord, l'image négative que cette discipline à en France !

Ces mêmes néophytes qui arrivent en salle en mode touriste, en regardant de travers les pratiquants intermédiaire et de haut niveau, en ayant comme première et unique question, "Qu'est ce que tu prends ?" ...

Arnold avait fait beaucoup pour redorer le blason du culturisme dans le monde...

aucun athlète n'as fait ce qu'il a fait pour le body. Et les cultos américain y sont pour beaucoup dans cette mauvaise image. Les revues de culturisme n'arrangent rien non plus.

alors que la majorité des pratiquants sont des gars sympa et humbles ... comme vous quoi..

Suffit de voir les images de mec dopés énorme que les commerciaux nous placardent sur les pubs de protéines ... Du coup dans la tête du lambda moyen qui regarde TF1 en bavant les protéines c'est MAGIQUE

par **Hulk logan** le 02/01/2014 18h04

Ouais, c'est les pubs des magasines et des grandes marques qui pourrissent la réputation des bodybuilders. .. comme d'hab... Dès qu'y a du fric a se faire , l'humain n'as plus sa place dans l'équation. ...

Il faudrait vraiment que quelqu'un fasse comme Arnold et rétablisse la réputation du culturisme. .... tony ? Tu t'y colle ? Tu fais equipe avec zinel et dans 3 mois tout le monde fera du culturisme. .... ou pas .. :cool:

par **Le Docteur** le 02/01/2014 18h47

Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:Non je l'aide à payer quand même

Mais la Dimanche je pars vivre sur Londres, donc je pourrai enfin tout gérer au niveau de la bouffe et tous sa, sa sera beaucoup mieux !

Ahhh... quitter le nid familial !! Tu verra c'est le top. En plus Londres c'est la classe ! J'espère que ton anglais est au point....

D'autant plus que l'Angleterre, niveau body-building, ça doit fonctionner mieux qu'en France. C'est top aussi si t'es végétarien, mais ça c'est une autre histoire.

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 21h40

Seance du Jeudi 02/01/2014 : Histoire de bien commencer l'année !

PEC / DOS

Développé couché : 4*10 à 125
DIPS : 3*10 lesté à 62.5 kilos
Pull Over : 3*12 à 52 kilos
Ecarté Poulie : 3*12 à 45 kilos

Traction Nuque : 3*10 lestée à 25 kilos
Rowing Barre : 3*12 à 95 kilos
Tirage Horizontal : 3*12 à 85 kilos

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 21h46

Hulk Logan : lol je pense que rudy et Zinel feront plus crédible que moi ! ^_^
Et aussi à chaque fois qu'il y a un reportage dans ce style, soit ils interviewent des mecs qui y connaissent ou le petit débutant lambda donc chaque fois, on passe pour des débiles profonds + des montages biens choisis ... = MEGA GROSSE IMAGE NEGATIVE !

En anglais sa va je me débrouille ahahaha

ZINEL : Ouais et j'irai manger les petites anglaises aussi ahahah ! Et je vais leur montrer aux "naturels" comment faut faire ahaha

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 21h50

Je vais me mettre en collocation avec un pote qui pratique comme moi (pas au même niveau) et il me dit que déjà là-bas, c'est beaucoup plus ouvert niveau mentalité et c'est pas considéré comme une tare d'en faire !

Donc c'est déjà un bon point ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 02/01/2014 21h54

Bien le DC!! Franchement, faire 4×10 a 125 kg c'est cool !!!

Mais tu manque d'épaisseur dans la partie haute des pecs... je pense que ça vient de la l'impression qu'ils sont moins développés que tes autres muscles...

tu fais de l incliné des fois ou pas ? Sinon énorme tes bras et très belles épaules aussi.

par **Hulk logan** le 02/01/2014 21h56

Gros_Tony a écrit:Je vais me mettre en collocation avec un pote qui pratique comme moi (pas au même niveau) et il me dit que déjà là-bas, c'est beaucoup plus ouvert niveau mentalité et c'est pas considéré comme une tare d'en faire !

Donc c'est déjà un bon point !

C'est sûr que l'Angleterre ça va te changer...par contre le climat. ...bof bof y paraît :cool:

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 21h59

Oui j'en fais le Lundi, j'arrive pas à forcer correctement dans une même séance sur de l'incliné et du couché en même temps ! Donc j'ai du Diviser les 2 exos, sur 2 séances !

Mais je rattrape petit à petit le retard donc sa viendra avec le temps ! ^_^

Ah c'est sur lol que sa va pas être la même ahaha mais c'est pas grave, je suis un homme des neiges :super_lol:

par **Hulk logan** le 02/01/2014 22h06

Un homme de la pluie tu veux dire ! Il paraît que la bas il sont en alerte rouge canicule dès que la température dépasse les 15 °C :lol:

par **M0rgan.** le 02/01/2014 22h06

A quand le lest au pdc sur les dips :super_lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 02/01/2014 22h07

Le mecs s enfile 62.5kg au dips après le bench :eek:

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 22h10

Lol, alors je prends juste mon short, mes tongs et mon marcel and let's go ! ahaha

Ah bientôt, mais j'hésite à abandonner le couché pour me concentré sur les dips en premier exercices , vu que je suis fort dessus déjà à la base en plus avec un mouvement propre donc je vais voir ! :cool:

par **HyperPhysique** le 02/01/2014 22h13

M0rgan. a écrit:A quand le lest au pdc sur les dips

c'est monstrueux :eek:

par **Hulk logan** le 02/01/2014 22h15

Qui plus est les dips travaillent beaucoup la partie inférieure des pecs et t'en a pas vraiment besoin là. ... mieux vaut que t insiste sur la partie supérieure. ..enfin je pense.

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 22h17

J'avoue mon dips est mignon ! ^_^ mais peux mieux faire !

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 22h21

A la base, je fais 2 séances de pecs / semaine (Lundi et Jeudi) et au départ je faisais de l'incliné (Lundi et Jeudi) mais en arrivant le jeudi, je me suis rendu compte que je récupérais assez mal et que j'avais moins de patate dessus que le lundi ! donc j'ai opté pour la solution que je fais actuellement !

Et je me sens beacoup mieux sur l'incliné le lundi ce qui fait que à chaque séance, j'arrive à progresser dessus, donc pour le moment je reste comme ça !

Etant donné que c'est un point faible chez moi, j'ai beaucoup plus de mal à récupéré que sur les autres groupes musculaires

par **Hulk logan** le 02/01/2014 22h23

Ouais enfin rassure toi quand même. .. ton point " faible " edt l'équivalent du point fort de nombreuses personnes je pense... :cool:

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