A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Gros_Tony : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar raw02 le 31/12/2013 12h20

Gros niveau et grosses perfs :cool: Euh, moi je suis encore plus petit :D
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
Avatar de l’utilisateur
raw02
 
Messages: 641
Inscription: 28/09/2011 17h25
Réputation: 95


Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 12h21

Un pro, je pense pas mais bon on essaye d'être propre !!! :idiot:
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 13h06

Merci Raw02 ^_^, t'as l'air pas mal aussi !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 13h14

Gros_Tony a écrit:Un pro, je pense pas mais bon on essaye d'être propre !!! :idiot:


Mais non !! C'est pas un pro !! Il est juste tellement petit qu'il est obligé de zoomer un max sur ses tofs ! :idiot: :cool:

tu sais quoi ? Tu me fais penser à Dexter Jackson en version blanche lol :lol:

et raw n'est pas" pas mal " ...... c'est un demi dieu bordel !!! :eek:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 31/12/2013 13h32

Je suis passé par là et heu :eek: j'ai commencé par lire ta taille et ton poids, ensuite ton tour de bras et après ton bench :eek: ...et après ton physique :eek: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 13h44



:lol:

tu verras, on fini par s'habituer !!! Lol
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 13h49

Darksim58 : Le Bench, j'ai perdu en perf à cause de mon avant-bras, avant de me faire mal, j'etais aux alentours de 130-135
Mais merci quand même ! :super_lol:

Hulk logan : ah ! je vais allez voir sa alors ! ^_^
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar ZeKiwi le 31/12/2013 14h29

Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:Un pro, je pense pas mais bon on essaye d'être propre !!! :idiot:


Mais non !! C'est pas un pro !! Il est juste tellement petit qu'il est obligé de zoomer un max sur ses tofs ! :idiot: :cool:


Mouais peut être mais la taille de ses bras compense largement sa hauteur :super_lol:
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08/2012 11h30
Réputation: 52

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 14h47

Un Jour viendra ou les personnes qui ont des petites jambes triompheront et là, y'en a qui vont venir me supplier pour que je les épargne ! MOUHAHAHAHAHA (Phrase écrite avec une pensée machiavélique) ! :evil: :cool:
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 14h56



Mdr !!!!! Ça nous fait une belle jambe tout ça lol
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 14h58

ZeKiwi a écrit:
Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:Un pro, je pense pas mais bon on essaye d'être propre !!! :idiot:


Mais non !! C'est pas un pro !! Il est juste tellement petit qu'il est obligé de zoomer un max sur ses tofs ! :idiot: :cool:


Mouais peut être mais la taille de ses bras compense largement sa hauteur :super_lol:


Je crois que t'as une fan tony !!! Chanceux va !! Lol
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 31/12/2013 16h01

Sérieusement par contre tu as un physique prêt pour la compète enfoiré

J'espère qu à mes 6 ans de muscu je serais à ce niveau ( pas au niveau de la taille bien sûr :idiot: )
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 31/12/2013 17h27

Tu seras gros et laid Momo dans 6 ans, faut que tu l'admettes :idiot: :lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 18h46

DERNIERE SEANCE DE 2013 - DOS/TRICEPS :super_lol: :

Traction Nuque Lestée à 35 kilos + (76 kilos PDC) : 4*10
Rowing Haltère : 1*15 et 2*12 à 52 kilos
Tirage Horizontal Prise Large : 2*15 et 1*12 à 80 kilos

Triceps Poulie Pronation : 4*12 à 47 kilos
Développé Couché Serré : 3*10 à 107 kilos
Kick Back Poulie : 1*15 et 2*12 à 25 kilos

SHRUG BARRE (j'ai fais le feignant) : 3*20 à 110

Photo :
Fichiers joints
1508112_10153678336530374_1300001743_n.jpg
1544289_10153678336920374_431586449_n.jpg
1535374_10153678337275374_2066313332_n.jpg
1499660_10153678336730374_1754413779_n.jpg
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 18h53

Mais comment fait tu pour avoir un physique comme ça en prenant aussi léger.....? :idiot:

bon taf ! Maintenant faut faire grimper tout ça vieux !!
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 18h55

:super_lol:

Peut-être je suis magique je sais pas ^_^ ! :cool:

Faut que je demande à mon body, peut-être qu'il me dira son secret ... :idiot:
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar zinel le 31/12/2013 18h58

pasmal mais peu mieux faire!!! tas une amplitude qui te permet de mettre encore plus lour profites! les avantages de la taille lol
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10/2013 11h47
Réputation: 36

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 19h04

C'est toujours ce que je me dis, peux mieux faire :super_lol:

Rendez-vous en 2014 pour mieux faire ahahaha :super_lol:

Pour le moment, l'avant-bras tient le coup donc sa va, les prochaines séances on va pouvoir bombarder plus que sa
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 19h07

Et fais moi du SDT bordel !!! :evil:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 19h10

Si t'es sage, j'en ferai ;)
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 19h14

Et puis d'abord je parie que tu met pas 80 kg aux curls ... et toc..! :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Al Bundy le 31/12/2013 19h14

ouch ce dos !! Toujours aussi impressionnant. J'aime bien les shrugs façon flemmard lol
Avatar de l’utilisateur
Al Bundy
 
Messages: 484
Inscription: 09/09/2013 20h36
Réputation: 81

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 31/12/2013 19h55

C'est vrai que je les prends pas lol mais c'est pas grave, le plus gros que j'ai pris au curl c'était 60 kilos lol

Mais bon j'essayerai de faire mieux la prochaine fois promis

Sur ceux Messieurs et Mesdammes,


BON REVEILLON A TOUS ! :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/12/2013 20h07

Ouais, toi aussi mon ami ! Bonne année !!!!!! :super_lol: :super_lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 01/01/2014 10h57

Salut, encore un bel athlète sur SP...
Comme dit Max, vous ouvrez votre log avec le physique qu'on aimerait atteindre un jour... :joker: :lol:
blogdavidf
 
Messages: 2400
Inscription: 30/03/2013 16h01
Réputation: 121

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 15h13

Merci David ! Patience et persévérance sont les clefs de la réussite ! ^_^

Nouvelle année, nouveaux objectif, nouvelles réussites !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar spojetski le 01/01/2014 17h30

Bonne année à toi gros tony, y'a moyen de progresser encore aux mensus au naturel là ? :lol:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
Log photos
Avatar de l’utilisateur
spojetski
 
Messages: 663
Inscription: 27/09/2013 10h43
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 17h38

:D Merci à toi aussi !

Bah bien sur, je me pose même pas la question, pas moyen de pas progresser ^_^
On se sort les doigts du cul and let´s go !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 01/01/2014 18h08

Il peut que progresser en menu, 1m68 il a de la marge :idiot:

À ton niveau les progrès physiques sont plus difficiles, mais pas impossible :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 01/01/2014 19h21

momolinho99 a écrit:Il peut que progresser en menu, 1m**( taille censurée par le CSA ) il a de la marge :idiot:
:cool:


Bonne année monsieur muscle. .... un peu que tu va progresser !! A la fin de l'année il aura 46 de bras lol !! Et momo ? ... sur ce site il est interdit de dire la taille de jambes de tony... c'est comme la méthode OL. .. censure lol :idiot: :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 21h43

C'est vrai que la progression s'avère être plus difficile au fil des mois ! Mais c'est pas une excuse, j'arrive encore à beaucoup progresser je me laisse pas limiter par sa même si je sais que c'est inévitable ! Et en faites au final, bah sa passe easy ! ^_^ :D

Par contre pour progresser en taille suis condamné à devoir sauter pour me faire repérer dans une foule lol !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Rilooz le 01/01/2014 21h50

Jolies photos ^^
"Citius, Altius, Fortius"

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Rilooz
 
Messages: 246
Inscription: 11/09/2013 15h38
Réputation: 5

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 21h58

Merci rilooz, toi aussi :)
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 01/01/2014 22h04

Gros_Tony a écrit:
Par contre pour progresser en taille suis condamné à devoir sauter pour me faire repérer dans une foule lol !


T'es pas non plus minuscule ! En plus c'est encore plus impressionnant sur un mec de 1 M ** que sur un gars de 1m80. Et je pense que tu dois complexer beaucoup de gens dès qu'ils se mettent a côté de toi !!!

sois pas complexe par ta taille. ......... même si 1 m ** .... c'est vrai que c'est pas grand. :idiot: :idiot: J'ai que 7 cm de plus que toi tu sais ? Mais j'aimerais bien avoir ton physique! :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar HyperPhysique le 01/01/2014 22h30

1m68 ça va , je fais que 2cm de + .
Mais c'est vrai qu'il y a 4 mec sur 5 + grand que nous et c'est meuf qui mettent des talont aussi c'est énervant.

J'ai opté pour ça pour gagner quelques cm :



j'ai pas commandé encore mais je vais tenter je pense, ça rajoutera pas 10cm mais rien que 4cm de + on se sent déjà mieux :)

Sinon on peut gagner aussi quelques cm avec une table d'inversion ou en faisant des étirement de la colonne tout les jours
Avatar de l’utilisateur
HyperPhysique
 
Messages: 424
Inscription: 08/12/2013 16h16
Réputation: 15

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 22h53

Oui bah après c'est pas une tare non plus :D

2014 -> faire encore mieux que 2013
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 01/01/2014 22h58



Bien sûr que non ! Je préfère être de taille moyenne que d'être un géant ! Bonjour pour s'habiller, conduire , passer les portes ( même si pour ça tu dois avoir du mal aussi lol ). C'est plus facile d'être " petit " que gigantesque !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar zinel le 01/01/2014 23h23

oula tu vas enervé Rudy la...
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10/2013 11h47
Réputation: 36

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 01/01/2014 23h27



Oups ! La bourde ! :lol:

n'empêche ce mec est incroyable !! Il est plus large que grand ! Et c'est pas une mince affaire ! :eek:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Gros_Tony : Musculation Training Log

Messagepar Gros_Tony le 01/01/2014 23h31

J'avoue qu'il a un sacre gabarit mais j'aime beaucoup sa façon de penser et d'aborder les choses !
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 30/12/2013 00h10
Réputation: 59

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™