J'aimerais savoir si je dois commencer une sèche, continuer une prise de masse plus grande avant, ou simplement faire un régime standard.
Je suis un homme de 19 ans, et je mesure 1m80 pour 85kg.
Ca semble correct si bien musclé, mais j'ai une ceinture de graisse au niveau de ventre et un petit peu sur les pectoraux, ce qui est assez laid. Cependant, je ne suis pas juste gras, j'ai pratiqué un art martial pendant une dizaine d'années, et j'ai une masse musculaire présente (pas monstrueuse, mais je veux dire par là que je ne vais pas ressembler à une brindille une fois "sec"
).(Tout d'abord soyons clair, je ne cherche pas à m'améliorer dans la musculation ou à obtenir une forme athlétique, mais simplement à perdre le surplus de graisse que j'ai).
Si vous voulez je peux vous poster des photos, ce sera peut-être plus parlant
(Ma nutrition est bonne, j'ai arrêté les grignotages, sodas, sucreries, alcool etc).
Je fais également du sport (environ 20km par jour de vélo, donc un peu moins d'une heure, c'est peut-être trop peu), ainsi que de la musculation tous les 2 jours (en programme full body, je travaille tout toutes les 48h).
Merci à ceux qui pourront me répondre et m'aider dans l'objectif premier de perdre de la graisse
)
