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Squat : programmes de force pour le squat !

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort


Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Fabrice SP le 18/12 16h18

Merci! :cool:

Je connaissais tout sauf les 2 là :




Sinon y a tjs aussi les quelques exemples que j'avais mis ici : http://www.superphysique.org/miscel ... cycles.xls
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Messagepar Rudy le 18/12 16h20

y en a un pour le bench qui a l air pas j ai vu la !
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Fabrice SP le 18/12 16h25

C'est le programme de Muscle Media....

C'est du vent.

Par contre l'année d'avant, ils avaient sorti le ADD 40 pound to your bench in XX weeks, qui a meilleur réputation...
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Rudy le 18/12 19h10

ah merde
il me plaisait bien
tu as le prog que tu dis en stock la?
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Rudy le 19/12 20h40

up!!!
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Guen le 24/12 16h54

Le record du monde de squat en power (la barre 1 peu au dessus des omoplates, les jambes très écartés, descente à la parallele) je crois que c'est 500kg.

c'est combien en full front squat et full back squat ?

Ca me donnerait une idée de la diff de force entre ls 3.
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Messagepar Rudy le 24/12 16h57

ya pas de record en full car on pourrait pas juger vu que ca differe selon les morphologies
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Messagepar Seb33 le 24/12 17h04

record du monde homologué en squat:
Shane Hamman USA 457,5 10.03.1996 Philadelphia/USA

pour le front, j'ai pas trouvé.
pour le full, ca n'existe pas (certains ne peuvent pas descendre en dessous de la // à cause de la grosseur des ischios, les boeufs :wtf: )
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Messagepar Rudy le 24/12 17h05

si y a eu un 500 kg ya peu de tps
je retrouve le lien et je le balance
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Seb33 le 24/12 17h06

yep.
+50k en 4an :wtf: ils ont trouvé un nouveau produit :p
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Seb33 le 24/12 17h14

ok, je connaissais pas cette fede. leur record etait surement plus proche des 500 avant celui ci.
Seb33
 

Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Théo le 24/12 17h25

On peut télécharger la vidéo de ce squat sur
Mais depuis il a été battu par Brent Mikesell, 508kg. Faut dire que la technique a pas mal changé aussi, un peu comme en DC.
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Guen le 26/12 15h16

Merci pr ttes ces infos.

Je trve la video d'hatfield carrément + impressionante que celle de goggins car il prds la barre et la remet tt seul de plus personne le touche et il remonte super vite, Goggins me semble etre vraiment limite à la parallele et on à l'impression qu'il est 1 peu aidé.

Par ailleurs j'ai regardé les videos de bench, y'en a qui st carrément sur la pointe des pieds ! , normal qu'ils arrivent à cambrer autant et ont si peu d'amplitude de descente!
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Pousseur de Fontes le 26/12 15h36

Pour la petite anecdote, Shane Hamman était au dernier chpt du monde, d'haltéro 230 au C&J, haltérophile et powerlifter de haut niveau, :eek: , ce qui prouve que l'on peut faire de l'haltéro et du power (je connais trop de mecs qui te sortent que ce n'est ou que l'on perds ses barres au dc :confused: .

Sinon moi aussi je trouve que les squat des autres fédé son dégeulasse, si on fait la différence avec les autres fédé, il n'y que l'ipf ou les mvts sont propres
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Prothor le 02/05 21h00

Par contre l'année d'avant, ils avaient sorti le ADD 40 pound to your bench in XX weeks, qui a meilleur réputation...

Est-ce qq'un a ce programme ? je voudrais y jeter un coup d'oeil merci d'avance !
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Squat : programmes de force pour le squat !

Messagepar Fabrice SP le 03/05 09h27

C'est assez rare pour être souligné, mais la page citée par Rudy dans cette discussion, qui contient plein de programmes sous Excel pour le squat ou la force athlétique existe encore 14 ans après !

L'occasion de faire un UP ! :-)
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