Squat : programmes de force pour le squat !

par **Fabrice SP** le 18/12/2003 17h18

Merci!

Je connaissais tout sauf les 2 là :

Sinon y a tjs aussi les quelques exemples que j'avais mis ici : http://www.superphysique.org/miscel ... cycles.xls

par **Rudy** le 18/12/2003 17h20

y en a un pour le bench qui a l air pas j ai vu la !

par **Fabrice SP** le 18/12/2003 17h25

C'est le programme de Muscle Media....

C'est du vent.

Par contre l'année d'avant, ils avaient sorti le ADD 40 pound to your bench in XX weeks, qui a meilleur réputation...

par **Rudy** le 18/12/2003 20h10

ah merde
il me plaisait bien
tu as le prog que tu dis en stock la?

par **Rudy** le 19/12/2003 21h40

up!!!

par **Guen** le 24/12/2003 17h54

Le record du monde de squat en power (la barre 1 peu au dessus des omoplates, les jambes très écartés, descente à la parallele) je crois que c'est 500kg.

c'est combien en full front squat et full back squat ?

Ca me donnerait une idée de la diff de force entre ls 3.

par **Rudy** le 24/12/2003 17h57

ya pas de record en full car on pourrait pas juger vu que ca differe selon les morphologies

par **Seb33** le 24/12/2003 18h04

record du monde homologué en squat:
Shane Hamman USA 457,5 10.03.1996 Philadelphia/USA

pour le front, j'ai pas trouvé.
pour le full, ca n'existe pas (certains ne peuvent pas descendre en dessous de la // à cause de la grosseur des ischios, les boeufs :wtf:

)

par **Rudy** le 24/12/2003 18h05

si y a eu un 500 kg ya peu de tps
je retrouve le lien et je le balance

par **Seb33** le 24/12/2003 18h06

yep.
+50k en 4an :wtf:

ils ont trouvé un nouveau produit

par **Rudy** le 24/12/2003 18h10

par **Seb33** le 24/12/2003 18h14

ok, je connaissais pas cette fede. leur record etait surement plus proche des 500 avant celui ci.

par **Théo** le 24/12/2003 18h25

On peut télécharger la vidéo de ce squat sur
Mais depuis il a été battu par Brent Mikesell, 508kg. Faut dire que la technique a pas mal changé aussi, un peu comme en DC.

par **Guen** le 26/12/2003 16h16

Merci pr ttes ces infos.

Je trve la video d'hatfield carrément + impressionante que celle de goggins car il prds la barre et la remet tt seul de plus personne le touche et il remonte super vite, Goggins me semble etre vraiment limite à la parallele et on à l'impression qu'il est 1 peu aidé.

Par ailleurs j'ai regardé les videos de bench, y'en a qui st carrément sur la pointe des pieds ! , normal qu'ils arrivent à cambrer autant et ont si peu d'amplitude de descente!

par **Pousseur de Fontes** le 26/12/2003 16h36

Pour la petite anecdote, Shane Hamman était au dernier chpt du monde, d'haltéro 230 au C&J, haltérophile et powerlifter de haut niveau, :eek:

, ce qui prouve que l'on peut faire de l'haltéro et du power (je connais trop de mecs qui te sortent que ce n'est ou que l'on perds ses barres au dc :confused:

.

Sinon moi aussi je trouve que les squat des autres fédé son dégeulasse, si on fait la différence avec les autres fédé, il n'y que l'ipf ou les mvts sont propres

par **Prothor** le 02/05/2004 22h00

Par contre l'année d'avant, ils avaient sorti le ADD 40 pound to your bench in XX weeks, qui a meilleur réputation...

Est-ce qq'un a ce programme ? je voudrais y jeter un coup d'oeil merci d'avance !

par **Fabrice SP** le 03/05/2017 10h27

C'est assez rare pour être souligné, mais la page citée par Rudy dans cette discussion, qui contient plein de programmes sous Excel pour le squat ou la force athlétique existe encore 14 ans après !

L'occasion de faire un UP ! :-)