Adirien a écrit:Les progrès se mesurent par rapport aux efforts fournis, à la récupération que tu auras, à l'alimentation qui doit faire 70% du boulot!
Alors oui, si tu respectes bien tout ça, que tu as un bon programme, tu verras surement les résultats!
La musculation est un sport de longue halène, beaucoup de gens commencent avec l'envie de performer, mais abandonnent vite car les résultats finissent par stagner. Si tu es motivé, alors tu progresseras!
Sur ce site, il y a plein de gens qui s'entrainent à domicile et qui ont de beaux résultats!
Après il faut un peu de moyen/matériel pour compenser!
Comment comme je t'ai dit, avec un full body 2x par semaine pendant quelques mois et on en reparlera!
Tu peux te créer un training log qui te permettra de suivre ta progression également!
https://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants
https://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52
Ces 2 liens t'aideront pour commencer!
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