Stad a écrit:Street a écrit:Tout est noté ici, suffit de lire :
https://www.superphysique.org/articles/434
Bonne lecture !
Merci pour cette article, très bien fait. Je peux donc déjà oublier mon concept de me faire des régimes hypercaloriques pour la prise de masse . Je vais déjà diminuer un peu mes glucides du coup (genre un peu moins de pain complet).
Cependant, l'exemple de régime qu'il propose est un peu au delà de mes moyens. Je suis étudiant et j'arrive pour l'instant à peine à payer ma caséine et whey :s. Mais justement je suis assez restreint niveau budget (et également avec mon programme actuel j'ai déjà ma vie chronométrée à la minute près), je me demandais si le régime que j'avais proposé permettait une bonne alternative au régime idéal de l'article, permettant une progression si l'entrainement est associé?
Street a écrit:Si tu manges dans l'heure après ton training tes 40 g de Whey ne servent à rien
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