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Comment savoir si on est fait pour le développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment savoir si on est fait pour le développé couché ?

Messagepar r0mz le 02/01/2014 15h02

bonjour a tous,

je voulais poser une question qui peut paraître stupide mais je vois très souvent des sujets, articles ou autres sur les différentes morphologie des uns et des autres, et je me demandais donc comment arriver a savoir si l'on est tel ou tel morphologie. Je trouve que c'est assez dur s'en rendre compte, par exemple, je lis pour le développé couché complet qu'il convient a peu de monde ( grosse cage et petit bras ) mais comment savoir :/? vis a vis de la localisation des courbatures ou autres?
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Messagepar M0rgan. le 02/01/2014 15h50

Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
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Messagepar r0mz le 02/01/2014 16h10

M0rgan. a écrit:http://www.rudycoia.com/blog/article/480

Non je ne parle pas des soi disant morphologies "ecto, endo, méso" mais plutôt des vrais différence qui permettent d'adapter un programme a chacun comme des muscle courts ou longs, les points forts et les points faibles.
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Messagepar M0rgan. le 02/01/2014 16h12

Tiens lis cet article dans ce cas

Après c'est à toi de voir en fonction de ton corps et expérience ce qui marche le mieux, ce qui te fait mal etc pour limiter les douleurs, progresser.
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Messagepar r0mz le 02/01/2014 16h53



Merci pour l'article qui est très intéressant! Seul bémol il stipule que pour la prise de masse musculaire certains mouvement sont quand même peu intéressant en fonction de notre anatomie, c'est la ou je me pose la question comment savoir lorsqu'on est pas un pro de l'analyse ?
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Messagepar M0rgan. le 02/01/2014 17h01

r0mz a écrit:
M0rgan. a écrit:Tiens lis cet article dans ce cas

Après c'est à toi de voir en fonction de ton corps et expérience ce qui marche le mieux, ce qui te fait mal etc pour limiter les douleurs, progresser.


Merci pour l'article qui est très intéressant! Seul bémol il stipule que pour la prise de masse musculaire certains mouvement sont quand même peu intéressant en fonction de notre anatomie, c'est la ou je me pose la question comment savoir lorsqu'on est pas un pro de l'analyse ?


L'expérience et le temps. Avec les entrainement tu te rends vite compte que certains exos te font plus mal qu'autre chose si tu le réalise de la façon optimale. Dans ce cas adapte toi pour le faire d'une bonne manière sans mettre en danger tes articulations.
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Messagepar r0mz le 02/01/2014 18h06

M0rgan. a écrit:L'expérience et le temps. Avec les entrainement tu te rends vite compte que certains exos te font plus mal qu'autre chose si tu le réalise de la façon optimale. Dans ce cas adapte toi pour le faire d'une bonne manière sans mettre en danger tes articulations.


Ok merci n'ayant pour l'instant aucune douleur spécifique en dehors des courbatures je suppose que mon training me convient alors ^^
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Messagepar Yasuhito le 29/09/2015 22h16

Bonjour tout le monde, je suis nouveau sur SP, voilà dans le livre de Delavier on fait mention des différents type de longueur de bras et de volume thoracique. Je me demandais si il y'avait un moyen morphologique pour le déterminer ? En clair comment savoir si pour le développé couché si je dois descendre plus ou moins en fonction du volume de mes os ? En gros éviter une blessure stupide !
Merci ;)
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Messagepar Wagner le 01/05/2023 16h02

Bonjour les amis. je me demandais si le developer couché et un bon exercice est est t’il dangereux on voit beaucoup se déchirer le pec dessus je commence à avoir un peu peur. Je mesure 1m68 normalement c’est la bonne taille pour cette exercice j’ai plutôt une grosse cage thoracique mais mes avant bras mesure 28 cm du coude au poignet croyez vous que mes avant bras son trop long par rapport a ma taille. Si oui par quoi remplacer le developer couché. Merci d’avance pour vos réponse
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Messagepar pierrebouttier le 01/05/2023 16h09

Salut,

Où descendent tes coudes quand tu fais l'exercice ? Quelle charge utilise tu ?
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Messagepar Wagner le 01/05/2023 16h15

Je suis à 10x62kg
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Messagepar Wagner le 01/05/2023 16h16

Mes coude en bas du mouvement dépasse un peu le banc
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Comment savoir si on est fait pour le développé couché ?

Messagepar pierrebouttier le 01/05/2023 16h19

Sauf si tu ressent des grosses courbatures le lendemain à l'insertion des pecs ça devrait aller.
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Messagepar Wagner le 01/05/2023 16h21

Ok donc j’ai pas à avoir peur je peux continué l’exercice ?
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Messagepar pierrebouttier le 01/05/2023 16h26

Oui
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Messagepar Wagner le 01/05/2023 16h30

Merci beaucoup pour ton aide ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/05/2023 10h21

Wagner a écrit:on voit beaucoup se déchirer le pec dessus

Salut,

Ceux qu'on voit se blesser comme ça utilisent en général des barres excessivement lourdes. Si tu y vas progressivement, ça devrait bien se passer et au pire tu sentiras que l'exercice (ou l'amplitude) n'est pas fait pour toi et tu auras changé bien avant de te blesser.
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