momolinho99 a écrit:Jolie séance
Par contre une présentation serait bienvenue
johnnysins.du18-25 a écrit:Vendredi : Dos
10min de tapis
Début 15h07
Tirage vertical 1x8 45Kg, 1x8 50Kg, 3x8 55Kg, 1x8 50Kg
Tirage verticale machine en supination 3x8 60Kg, 2x8 70kg (Aidé pour les trois dernière), 1x8 60Kg
Rowing haltère sur banc incliné 2x8 20Kg, 4x8 17.5Kg
Tirage horizontal 1x8 45Kg, 1X8 50Kg, 1x8 55Kg, 3x8 60Kg
Pull over 3x10
Fin 16H28
10min vélo elliptique
johnnysins.du18-25 a écrit:Je mesure 1m78 70kg. J'ai commencé il y a deux ans a 66Kg, je mange bien, je dors bien et je m'entraîne comme un barbare.
johnnysins.du18-25 a écrit:Rilooz a écrit:"JOHNNY SINS"
C'est quoi ton problème ?
Hulk logan a écrit:Sinon mec pas mal ta dernière séance de dos. Tu va a l'échec?
johnnysins.du18-25 a écrit:Hulk logan a écrit:Sinon mec pas mal ta dernière séance de dos. Tu va a l'échec?
Oui et non, j'ai surtout essayer de forcé un peux. Mais j'aurais pas du car la veille je m’était nique le cou en dormant et donc j'ai trop tiré sur mon cou, hier et aujourd'hui pas de training quoi
johnnysins.du18-25 a écrit:Hulk logan a écrit:Sinon mec pas mal ta dernière séance de dos. Tu va a l'échec?
Oui et non, j'ai surtout essayer de forcé un peux. Mais j'aurais pas du car la veille j'avais je m’était nique le cou en dormant et donc j'ai trop tiré sur mon cou, hier et aujourd'hui pas de training quoi
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