Snake96 : Musculation Training Log

par **Snake96** le 03/01/2014 00h07

Salut tous le monde!

Bonne année a tous!

J'ai 17 ans au lycée, pour être franc c'est pas mon truc les cours. Je vis surtout pour mes passions la Musculation et le Cinéma, une fois sortie des cours je peux enfin prendre mon pied, m'épanouir et sortir de mon quotidien!

La musculation est bien plus qu'un passion, elle fait désormais partie de ma vie et je sais que je ne pourrais jamais m'en défaire. Toujours se dépasser, aller plus loin. C'est un bien être qui m'apporte beaucoup dans ma vie de tous les jours et sa ma fait beaucoup murir et évoluer!

8 mois que je pratique la Musculation depuis Mars 2013 a aujourd’hui, 1 ou 2 mois ou j'ai étais blessé du a un petite accident.

Mes idoles sont Marc Fitt, Greg Plitt et Arnold Schwarzenegger.
Marc fitt je le suis depuis c'est début et je l'adore, sa façon d’être, il est extraordinaire, ce qu'il apporte au gens, ce qu'il fait sa page, la motivation qu'il procure et sont physique de rêve de ses débuts a aujourd’hui, c'est mon objectif. C'est grâce a lui que je me suis mit a la Musculation et que j'ai le physique que j'ai en ce moment, c'est entrainement sont excellent, il est pour moi le digne successeur de Greg Plitt.
Greg Plitt grande source de motivation, c'est speech sont dantesque je m'en lasserais jamais.
Et Arnold Schwarzenegger qui est pour moi toujours le digne représentant du Bodybuilding, j'adore sa façon de penser et de vivre(les 6 règles). C'est une légende.
3 légende que j'adore par leurs physique mais surtout par leurs façon de vivre et de penser.

En parallèle a mes études, j'envisage d'en faire mon métier être coach sportif, motiver les gens, la motivation, donner se que l'on peut apporter au gens comme l'on fait Marc Fitt et Greg Plitt. Voir même faire une Page, quand je serais prêt physiquement et mentalement et que j'aurais atteint un degré de vie quotidien plus actif. Je reste un jeune homme qui continue de profitez de la vie, en vivant de ses passions quand on aime et que l'on vit pour se qu'on fait on ne travaille jamais!

En tout cas je suis la pour partagé de ma passion avec vous! Je posterais des photos quand j'aurais mon nouvelle appareil. Je vous communique mes entrainements de début de semaine dès ce soir!

Merci de m'avoir lu et a bientôt!

par **Snake96** le 03/01/2014 00h38

Séance du Lundi 30/12 - Pectoraux

Échauffement: 5 min de vélo + Étirements

1- Développer coucher 3x8 (70kg-70kg-65kg)
(2 séries d'échauffement 1 série barre vide et 1 série a 60 kg)

2- Développer incliner haltères 3x10 (24kg)

3- Écarter incliner 3x12 (16kg)

4- Peck Deck ss Dips 3x15/20 (35kg)

1min30 de pause entre chaque séries, Satisfait du résultats et bonne congestion.

Séance du mardi 31/12 - Dos

Échauffement: 5 min de vélo + Étirements

1- Soulever de Terre 4x8-6-6-6 2min de pause (80kg-90kg-95kg-95kg)

2- Rowing barre 3x10 1min30 de pause (55kg)

3- Rowing haltères 3x10 1min30 de pause (24kg-26kg)

4- Tirage nuque 3x12-10-10 1min30 de pause (40kg-40kg-45kg)

par **Snake96** le 03/01/2014 18h14

Séance du vendredi 03/01 - Bras

Échauffement: 5 min de vélo + Étirements

1- Curl barre ss Barre au front 4x10/10 (30kg)

2- Curl incliné alternée ss Extensions haltère derrière la tête 3x10/10 (8kg/26kg)

3- Curl prise marteau alternée ss Dips lesté(entre 2 bancs) 3x10/10 (16kg/35kg+poids du corps)

4- Curl au pupitre 1 bras ss Kick-Back 3x15/15 (8kg-6kg/8kg)

1min30 de pause.

Conclusion bonne séance, 2 eme fois que je pratique cette entrainement. Bonne congestion, les bras commence a bien looké je trouve, niveaux performance je suis plutôt satisfait, la longue portion du triceps commence a bien ressortir j'avais un retard a ce niveau.

Je mettrais mes mensurations demain matin, pour le tour de bras je tourne a 35-36 cm.

par **Hulk logan** le 03/01/2014 18h19

Bienvenue Snake

!

Moi aussi j'admire le ptit schwarzy !! T'as raison de prendre des mecs comme ça pour modèle. ..par contre n'espère pas atteindre leur physique un jour. Ils sont inaccessible aux simples mortels que nous sommes ( et naturels aussi ).

sinon ...bienvenue dans la famille mec ! On attend les photos

!

par **Snake96** le 03/01/2014 18h29

Merci pour l’accueil!

Je les admire surtout pour la motivation qu'ils donnent et leurs manières de penser dans la vie de tous les jours.
Je ne compte pas devenir comme eux, j'irais jusqu’à la ou m'amène mon physique naturellement

.

Merci, j'essayerais de poster les photos en fin de week end. De mes débuts a aujourd’hui

.