goudurix62 a écrit:blogdavidf a écrit:tu peux noter tes séances restantes STP?
Salut blogdavidf je te met uniquement mes charges pour le DC et DI des prochaines séances je pense que c est ce qui t interesse.
S2 DC 4X4@92 DI 3X4@80
S3 DC 3X2@96 DI 2X2@85
S4 DC 1@100 DI 1@87,5
S5 DC 3X3@95 DI 2X2@86
S6 DC 2X2@100 DI 1@90
S7 DC 1@105 DI 1@92,5
S8 DC 1@110 DI 1@95
Tu a mis tes seances sur ton log?
Merci! Bon courage pour la fin du cycle, collègue ch'ti!
Perso je suis actuellement la programmation DC DI uniquement, pas le reste.
J'aime bien ce programme, je l'avais déjà utilisé l'été passé, mais uniquement la programmation DC, en allant au bout malgré des échecs sur pas mal de séances, et j'étais passé de 108 à 114kg en 1 RM. Cette fois-ci c'est DC + DI en intégralité, j'ai bien bossé la technique et je compte bien valider le 1 RM final à 120kg au DC...