Bonjour, j'ai 2 soucis avec ma séance dos triceps d'un programme sp :
Tirage poulie haute 4x8@50
Rowing yates 4x10@48
Rowing assis supi 4x10@55
SDT 3x10@58
Extensions nuque à un bras 4x10@8
Kickback 4x10@10
Tout s'est bien passé sauf au SDT et a l'extension nuque un bras ;
SDT: mes 3-4 dernières reps j'ai l'impression d'avoir plus de mal à garder mon dos bien cambré.
Extensions nuques un bras: dans laphase négative j'ai mon trapèze supérieur qui est un peu "comprimé" et c'est assé gênant, j'ai l'impression de manquer de place quand je rabaisse mon bras 8).
Voilà tout! J'espère avoir quelques conseils pour que ma séance se passe mieux merci d'avance, bonne journée!