Royal Eagle a écrit:Séance du Jeudi
Glute Bridge
6x60kg
6x100kg
6x140kg
6x180kg
SQT: 5x190kg PR
SVT: 2x230kg
SQT Jump
2x20kg
2x30kg
2x40kg
2x50kg
2x60kg
Rowing
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg PRO
Shrug
20x60kg
20x100kg
20x140kg
Traction
6xPDC
6x10kg
6x20kg
Mollet à la presse: 100x60kg
Johnny Davidz 2 a écrit:Royal Eagle a écrit:Séance du Jeudi
Glute Bridge
6x60kg
6x100kg
6x140kg
6x180kg
SQT: 5x190kg PR
SVT: 2x230kg
SQT Jump
2x20kg
2x30kg
2x40kg
2x50kg
2x60kg
Rowing
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg PRO
Shrug
20x60kg
20x100kg
20x140kg
Traction
6xPDC
6x10kg
6x20kg
Mollet à la presse: 100x60kg
Ouch!!!
Énorme
Royal Eagle a écrit:morgan56 a écrit:Bravo pour ton double 200 !
Merci mais il me manque encore 3rep après direction les série à 210kg puis enfin les séries à 220kg !
Et à ce moment là repenser a passé les 300kg au SVT !
Et puis objectif 180kg au moins 1rep avant 2016 et passer des série à ce poids la en 2016 !
Johnny Davidz 2 a écrit:Royal Eagle a écrit:morgan56 a écrit:Bravo pour ton double 200 !
Merci mais il me manque encore 3rep après direction les série à 210kg puis enfin les séries à 220kg !
Et à ce moment là repenser a passé les 300kg au SVT !
Et puis objectif 180kg au moins 1rep avant 2016 et passer des série à ce poids la en 2016 !
Malheureusement c'est pas si linéaire.
Prends le temps de savourer les nouveaux PR avant de leur rajouter 10kgs et de vouloir les faire en séries longues
T pire que moi niveau exigence et réévaluation des objectifs
alexluthor a écrit:Tu es un tueur de PRS!!! Bravo
morgan56 a écrit::eek:
Johnny Davidz 2 a écrit:Encore un PR
Tu m'as donné envie du coup ce matin 10@130
Égalité au squat, tu me niques au sdt alors je vais essayer de garder un tt petit peu d'avance au dc
jeanlapin1981 a écrit:Bonjour.
Je me demande si quelqu'un a déjà connu les Animal Cuts UNIVERSAL?
Je pensais à acheter parce que ce est pas cher mais je voulais entendre votre opinion sur ce produit
Et quelqu'un a acheté ce site?
Royal Eagle a écrit:Johnny Davidz 2 a écrit:Que 6@140 au dc.
4rep de plus et tu es à 180kg au rebond en max et tu passes les 170kg à la claque
Tellement et si peu en même temps
Johnny Davidz 2 a écrit:Royal Eagle a écrit:Johnny Davidz 2 a écrit:Que 6@140 au dc.
4rep de plus et tu es à 180kg au rebond en max et tu passes les 170kg à la claque
Tellement et si peu en même temps
Exact "tellement et si peu"
Bon de nouveaux PR aujourd'hui?
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