Royal Eagle a écrit:Desmeules a écrit:J'en doute pas, moi perso avec tout les tirage en haltéro j'ai pas fais de shrug depuis un bout ahah !
J'imagine bien !!!
En tout cas persevere en Haltéro c'est vraiment un bon sport et vu ton SQT, ton SVT et ton age t'as vraiment de la marge !!!
Sinon ton coach te prescrit quoi en assistance pour augmente le tirage de ton Clean voir power clean ?
je suis coincé à 110kg au Front et j'arrive pas à progresser !!!
Desmeules a écrit:Royal Eagle a écrit:Desmeules a écrit:J'en doute pas, moi perso avec tout les tirage en haltéro j'ai pas fais de shrug depuis un bout ahah !
J'imagine bien !!!
En tout cas persevere en Haltéro c'est vraiment un bon sport et vu ton SQT, ton SVT et ton age t'as vraiment de la marge !!!
Sinon ton coach te prescrit quoi en assistance pour augmente le tirage de ton Clean voir power clean ?
je suis coincé à 110kg au Front et j'arrive pas à progresser !!!
-Tirage
-Tirage avec deficit
-Beaucoup de front squat
J'ai tout dans le bas de corps moi, j'suis faible coté haut de corps donc j'ai pas trop de mal j'te dirais avec les tirages/squat.
alexluthor a écrit:Courage
Johnny Davidz 2 a écrit:Enchainer les PR ts les jours, ça laisse des traces.
Bon repos
Royal Eagle a écrit:Séance du Mardi
je pense reboucler à partir de 100kg en 5x5 progressif sur 6/8mois pour la saison prochaine de FA si tout va bien.
Johnny Davidz 2 a écrit:Royal Eagle a écrit:Séance du Mardi
je pense reboucler à partir de 100kg en 5x5 progressif sur 6/8mois pour la saison prochaine de FA si tout va bien.
AAAAAAAHHHHH ENFIN
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