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Traction pronation... large comment ?

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Traction pronation... large comment ?

Messagepar cracoucas le 07/01 14h03

Salut !

Premier message pour moi sur ce forum ! Cela fait trois mois que je pratique la muscu. D'abord un peu par hasard car il y a une salle pas loin de chez moi. Mais maintenant je me suis pris au jeu ! D'autant qu'étant grand débutant, ça progresse assez vite ce qui est très motivant !

Ma question concerne les tractions en pronation prise large : quelle largeur de préhension faut-il choisir ?
A la maison je me suis bricolé un système avec des poulies pour me délester de quelques kilo. Ma largeur d'épaules est d'environ 55cm et spontanément j’attrape la barre à une largeur d'environ 85cm. Comme ça j'arrive à enchainer 4x10 tractions en me délestant de 15kg avec mon système.
Alors :
1- c'est bon.
2- Ce serait encore mieux de prendre plus large quitte à me délester un peu plus.
3- on s'en fout c'est kifkif de toute façon.

Merci !
cracoucas
 
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Traction pronation... large comment ?

Messagepar KratostheReaper le 07/01 15h34

Perso, je fais ça au feeling : y'a des jours où je prends plus large que d'autres suivant les ressentis au niveau des épaules.
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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