Bonjour je fais de la musculation
Je n arrive pas à atteindre les 2g/kg de protéines par jour
J ai régulé mon alimentation pas mal de fromage blanc et tout sa
J auraisouhaité savoir si les protéines de décathlons était biens
Je suis intéressé par celle ci https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html
Mélange de whey et caséine et peu chère
J en prendrai 4 j/7 après mes entraînement
Je ne veux pas de gainer car mon apport en glucide est élevée
Alors votre avis?