darksim58 a écrit:Tu te te sens pas bien le lundi, c''est la reprise du taf!?
Bah je pense pas sachant que je taffe en ce moment en salle de muscu donc c'est ni stressant ni trop fatiguant
Mais c'est possible que ce soit dû à la routine, la semaine qui repart, le dos que je déteste travailler, le fait qu'il y ait systématiquement un max de monde le lundi soir, la chaleur, etc...
Sinon hier Pec Biceps abdos :
1x20@75 kg développé couché
2x10@100 kg développé couché (aidé dès le début de façon conséquente, mais le pareur n'a pas trop forcé d'après lui)
2x6@100 kg développé couché (3 premières tout seul, aide légère d'après lui sur les dernières)
3x10@70 kg développé incliné (aidé les 2 dernières de chaque série)
3x15@16 kg écarté couché
4x10@40 kg curl barre EZ
4x15@12 kg curl incliné
cours fitness body barre 45 minAssez content du DC car mon pote dit ne pas m'avoir aidé plus que ça mais bon on peut jamais vraiment se fier à l'avis du pareur, puis c'est assez psychologique le bench
Bref j'en passe 3-4 tout seul à 100 kg (selon ma forme), je tiens pas sur la longueur mais j'espère arriver à 4x6@100 kg d'ici fin avril, puis 4x10@100 kg d'ici fin de l'été, soyons fous
!