Merci Momo j'espère atteindre ton niveau d'ici la fin de l'année (notamment au SDT, si je me baise pas avant...)
Sinon Al je me suis échauffé progressivement mais je pense pas que ce soit la charge qui m'ait flinguée, plutôt l'exécution
Et merci du conseil j'essaierai la prochaine fois
Roomz, moi ya plein de filles c'est une salle de remise en forme
En contrepartie ya qu'une machine de chaque modèle et l'étage muscu fait 40m²...
Aujourd'hui Pec Biceps abdos :
4x10@80 kg développé couché
3x12@24 kg développé incliné haltères
3x8@PDC+30 kg dips prise large (galéré comme un cochon !)
2x12@30 kg, 2x10@40 kg curl barre EZ
4x12@12 kg curl incliné
abdos 8min niveau 2Sinon question :
Je sais pas quoi rajouter en troisième exo pec parce que je sens trop les triceps avec les dips, pareil le vendredi avec le pull over, vous auriez des idées ? (vendredi pas trop grave mais mardi c'est gênant vu que je les ai fais la veille)