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Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Messagepar HyperPhysique le 10/01 23h47

Bonjour,

Quand je fais des élévations latérales, j'ai des muscles qui se contracte sur le visage, au niveau du sillon nasogénien.
J'ai vu sur des vidéo de personnes réalisant cet exo, que ça arrivait souvent (ouf je suis normal :p ).

J'aurai voulu savoir si quelqu'un avait l'explication (je ne l'ai pas trouvé sur le net).
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Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Messagepar Hulk logan le 11/01 00h21

............................. :wtf:

c'est quoi cette question ? J'ai jamais fait de grimaces en faisant des élévations latérales moi....

je suppose que c'est parce que tu force...

bien que perso , les grimaces , je les fait plutot au SDT !

on verra bien si quelqu'un peut répondre à cette question. ..

histoire de mourir moins con lol :)
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Messagepar r0mz le 11/01 02h48

moi je me mords a moitié les lèvres sur les 3/4 des exos alors bon ^^
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Messagepar HyperPhysique le 11/01 10h51

en fait le truc le + chelou c'est que même si j'essaie de me retenir, les muscles de mon visage se contractent tout seul !!

regarder ça me fait pareil que lui :

à 1min15 c'est involontaire les grimaces

http://www.youtube.com/watch?v=7sG4RADy_A0

j'aimerai bien avoir l'explication scientifique :\
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Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Messagepar Gionimo le 11/01 16h08

Moi je suis obligé d'ouvir la bouche, plissé les yeux et contracter les paumettes aux shrugs. il n'y a rien faire,impossible de me retenir. Je me mords les lèvres au SDT et SDT JT.... :p
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Messagepar mdTEACH le 11/01 19h16

Bah ... c'est juste une réaction dû à l'effort mdrr :lol: , si t'arrives a faire beau gosse dans le miroir pendant tes série y'a un problème ahah
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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Messagepar bodymuscle le 11/01 19h29

y en a qui ne savent plus quoi poser comme question. sérieux, mais on s'en fou !
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Messagepar HyperPhysique le 12/01 00h18

mdTEACH a écrit:Bah ... c'est juste une réaction dû à l'effort mdrr :lol: , si t'arrives a faire beau gosse dans le miroir pendant tes série y'a un problème ahah


pourquoi on a cette réaction quand on fait un effort aussi ?
c'est bizarre quand même que c'est ce même muscle qui se contracte par réflexe sur les élévations latérales.
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Messagepar HyperPhysique le 12/01 00h39

bodymuscle a écrit:y en a qui ne savent plus quoi poser comme question. sérieux, mais on s'en fou !


je sais bien que c'est pas des questions qui me feront progresser en muscu, mais c'est une question pour la science , tu peux pas comprendre :cool:
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Messagepar mdTEACH le 12/01 08h17

HyperPhysique a écrit:
mdTEACH a écrit:Bah ... c'est juste une réaction dû à l'effort mdrr :lol: , si t'arrives a faire beau gosse dans le miroir pendant tes série y'a un problème ahah


pourquoi on a cette réaction quand on fait un effort aussi ?
c'est bizarre quand même que c'est ce même muscle qui se contracte par réflexe sur les élévations latérales.


A mon avis c'est en rapport avec le travaille des trapèzes, et vu que tes élévations implique aussi un travail des trapèzes (certes dans une moindre mesure) donc les grimaces s'intensifie.

Les grimaces les plus prononcer chez moi sont pour ces exos: schrug, rowing menton et farmer walk => exos ou les trapèzes sont très impliquer, d'ou ma conclusion.

Apres ne me demande pas pourquoi lol
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Messagepar HyperPhysique le 12/01 12h01

Je pense avoir trouvé une théorie en me rasant ce matin,je vous explique :

Quand on fait un gros effort, on envoie un signal automatique aux autres pour avoir de l'aide grâce à la grimace.
On fait comprendre qu'on est en difficulé.

Du coup , lors de l'évolution, les hommes préhistorique qui ne grimacaient n'ont pas reçu l'aide des autres quand ils faisait cet effort et on eu moins tendance à survivre et à perpétuer leur gène.
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Messagepar r0mz le 12/01 12h15

t'aime bien te torturer le cerveau toi o_O
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Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Messagepar utilisateur 01 le 13/01 01h12

Hum...votre théorie a le mérite d'être originale ! Êtes vous darwiniste ?

Quoi qu'il en soit, la réponse est plus simple que cela.

Il s'agit juste d'une certaine crispation qui survient chez toute personne , mais selon différents degrés d'intensité.

Lors des élévations latérales, le haut de la colonne vertébrale ainsi que les muscles du cou se rigidifient ( réaction naturelle permettant de produire davantage de force et servant à protéger les articulations , les nerfs et autres parties sensibles ).

Comme tout est lié d'une façon ou d'une autre dans le corps humain, cette crispation peut se traduire chez certains individus par une contraction involontaire des muscles faciaux.

Mais cela est vrai pour n'importe quel exercice. La crispation nous permet de produire davantage de force que si nous étions détendu ( chose parfaitement impossible lors d'un effort musculaire , quel qu'il soit. )

faite un curl unilatéral et vous verrez que l'ensemble de votre corps se contractera. C'est d'ailleurs cette particularité physiologique que les athlètes de force mettent un point d'honneur à exploiter. N'hésitant pas a se crisper volontairement afin de gagner en force.

En résumé, c'est bon signe que vous fassiez la grimace pendant vos élévations latérales, cela prouve que vous travaillez intensément.

J'espère que cette explication aura satisfait votre esprit curieux ( ce qui est une bonne chose , n'en déplaise à certains ! )

bonne soirée.
La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit.
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Messagepar Adirien le 13/01 08h38

Le réflexe dont parle utilisateur 01 s' appelle le réflexe de starttle (orthographe à confirmer). C'est le réflexe que tout le monde a qui consiste a crisper cette partie du corps comme pour se protéger d'un choc.
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Grimace involontaire lors d'élévation latérale

Messagepar HyperPhysique le 13/01 10h33

utilisateur 01 a écrit:Hum...votre théorie a le mérite d'être originale ! Êtes vous darwiniste ?

Quoi qu'il en soit, la réponse est plus simple que cela.

Il s'agit juste d'une certaine crispation qui survient chez toute personne , mais selon différents degrés d'intensité.

Lors des élévations latérales, le haut de la colonne vertébrale ainsi que les muscles du cou se rigidifient ( réaction naturelle permettant de produire davantage de force et servant à protéger les articulations , les nerfs et autres parties sensibles ).

Comme tout est lié d'une façon ou d'une autre dans le corps humain, cette crispation peut se traduire chez certains individus par une contraction involontaire des muscles faciaux.

Mais cela est vrai pour n'importe quel exercice. La crispation nous permet de produire davantage de force que si nous étions détendu ( chose parfaitement impossible lors d'un effort musculaire , quel qu'il soit. )

faite un curl unilatéral et vous verrez que l'ensemble de votre corps se contractera. C'est d'ailleurs cette particularité physiologique que les athlètes de force mettent un point d'honneur à exploiter. N'hésitant pas a se crisper volontairement afin de gagner en force.

En résumé, c'est bon signe que vous fassiez la grimace pendant vos élévations latérales, cela prouve que vous travaillez intensément.

J'espère que cette explication aura satisfait votre esprit curieux ( ce qui est une bonne chose , n'en déplaise à certains ! )

bonne soirée.


ok merci pour l'explication !!!
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