Bonjour,
J'ai une question à propos du tirage au sol de la poulie basse pour muscler le dos.
J'ai toujours exécuté l'exercice d'une certaine manière, à savoir toujours garder le tronc droit avec les bras qui vont et qui viennent pour tirer la poulie, or la semaine dernière le mec qui tient la sale dans laquelle je travaille me dit qu'en fait il faut que le buste suit la phase négative, en se penchant en avant pour étirer les muscles dorsaux et après à la phase positive on se redresse et on tire la poulie.
D'après lui c'est ce que faisait Arnold Schwarzi, et ce mec et les autres membres de la salle ne font que copier ce que "les pros" font sans chercher à comprendre.
Est-ce efficace de laisser son buste faire le mouvement avant arrière?
J'ai lu aussi dans un e-book de menshealth que le tirage verticale de la poulie haute en ramenant la barre derrière la nuque est une "bad form"
Qu'en pensez vous?
Aussi, entre ce que je lis sur ce site, les e-book, les autres sites et ce qui se raconte en salle je suis perdu, chacun a sa science infuse et je n'aimerai pas passer pour quelqu'un qui exécute mal en salle je ne supporte pas leur regard en coin.