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Chute des performances au développé couché après 15 jours d'arrêt !

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Chute des performances au développé couché après 15 jours d'arrêt !

Messagepar Volonté le 12/01/2014 18h41

Bonjour j'ai 17 ans depuis peu et
il y a 15 jours j'etais encore capable de faire 5@85 au couché / 15@+23 kg dips
J'etais en amerique mais je suis rentré en france cette semaine, grosse baisse de moral et peu etre un peu fatigué par le voyage ..

J'ai fais 1x5@80 1x4@80 1x3 1x3@80
Aux dips 3x10 @ +23 kg a l'arrache..

Maintenant je ne vais plus pouvoir faire de la muscu que le vendredi soir, samedi , dimanche; plus pendant la semaine, et cette semaine j'avais vraiment envie de bourrer, donc mercredi j'ai fais cette seance de pecs epaules avec mes perfs a la baisse comme ci dessus.

-Jeudi seance biceps
-Vendredi dos (pas fait les triceps, demotivation un peu..)

- Samedi: biceps/triceps ( je voulais faire ce curl larry scott sinon ca faisait 2 semaine que j'allais le rater)

-dimanche (aujourd'hui) , pecs - 1x4 @80 1x3@80 1x1@80 1x@74 plus rien..


Voila , avant je faisais les pecs deux fois par semaines, et tout etait bien organisé, pas comme cette semaine ou tout etait tres concentré.
Faut t-il que je revois mes charges totalement a la baisse en recommencent un cycle de casabianca sachant que je ne ferais plus qu'une fois par semaine le couché ? Car la je m'engouffre dans une sale passe..
Merci !
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Chute des performances au développé couché après 15 jours d'arrêt !

Messagepar This-Is-It le 13/01/2014 00h31

Salut,
A mon avis, t'es pas obligé de repartir directement sur un cycle, mais si tu veux vraiment, attends ta prochaine séance de pecs, et vois combien tu fais avant de décider de quoi que ce soit, ça arrive des petits passages à vide comme ça, surtout si tu t'es pas super bien entraîné ou que tu n'as pas super bien mangé.
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