Salut les gas!
Je suis debutant je suis determine a faire une prise de masse des le debut du mois prochain.
Alors voila je compte faire 1h a 1h30 de musculation ( velo, altere, develope couche, abdos) le lundi , mercredi et endredi pour laisse le temps a mes muscle de se repose et de gonfle.
J'ai donc vu la pack prise de masse en vente dans la boutique.
Ma premier question et lorsque je ne dait paq d'entrainement ( repos) je dois prendre le grainer tout les jours?
Dans le pack il y a ( bbca, grainer jumbo pro,whey proet carbo nox).
Il et marque se qui et conseille de faire avc ce pack mais ma question et lorsque je ne fait pas d'entrainement que prendre et quand? Car c'est vrai que c'est pqs donne donne mais je voudrais pas au bout de 2 semaine me retrouve sans rien.
Ma 2 eme question : j'ai vu cette diete
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masseJe remarque qu'il n'y a pa de grainer mais seulemen de la whey.
Dans le pack il y a de la whey et le grainer.. C'est vrziment utilise de prendre de le whey? Si jai le grainer?
J'attand vos avis ! Car je voulais aussi ajoute de la creatine me sa fait assez cher don si il y a des chose " inutile " dans le pack je prefere achete separement.