Ton régime est celui que tu devient de nous envoyer ?
En tout cas il est plutôt bien mis à part deux trucs. Tout d'abord, mais ça a déjà était évoqué, c'est le riz. Le riz basmati est mieux, ou alors si tu veux varier, tu peux prendre du quinoa (c'est super bon), des pois chiches, des flageolés, etc... Bon pour les légumineuses tu devais le savoir déjÃ
Mais ce qui me dérange le plus, c'est ce pain complet. Par pitié enlève moi ça ^^ C'est un aliment à IG élevé ! En plus, ya plein de gluten ! A la limite, enlève ce pain et augmente tes doses de flocons d'avoines, ou même mieux, met du sarassin à la place du flocons d'avoine (tu peux te faire des crèpes de sarasin par exemple),comme ça plus de gluten du tout
mais la premiere chose à faire, c'est enlevé ce pain complet.