A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar scratch91 le 15/01/2014 19h51

bonsoir à tous,

petite présentation :

prénom: clément
âge : 23ans
Diplôme : licence staps.

Je pratique la musculation en salle depuis 1 an et demi.
Performance :
DC: 4*90
squat: 6*80
presse 4*180


Quelques photos :

Ete 2012 :



Ete 2013 :
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Messagepar Sam Sam le 15/01/2014 20h03

Jolis abdos et belle photo, on dirait une pub d'un magazine :cool:
Bonnes perfs également

Sinon quelques infos sur ta taille et ton poids ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar Hulk logan le 15/01/2014 20h04

Bienvenue Clément :) !

bien ton DC pour quelqu'un qui pratique depuis seulement 1 /2 !!!

Par contre on voit pas trop bien les photos ( en tout cas moi je vois pas bien sur mon téléphone ) mais t'as l'air plutôt gaulé ! :)
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Messagepar scratch91 le 15/01/2014 20h12

Oh oui j'ai oublié ma taille et mon poids.

Taille : 1M80
Pois: 72kg

Actuellement vue que j'avais du mal à passer les 72kg et ayant un métabolisme rapide.
J'essaye depuis lundi : Armageddon20 (quick mass-gainer) de Addict sport.
Tout en faisant attention à ce que je mange puisque avant je mangeais un peu ce que je voulais ( pas bien )

Pour la seconde photo, elle à été prise par un ami photographe =)
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Messagepar Sam Sam le 15/01/2014 22h41

Hulk il suffit de cliquer sur les images, moi aussi je les vois flou sur le forum :lol:

Pour le gainer j'espère que t'as vérifier si c'en est un de qualité.
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
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Messagepar scratch91 le 15/01/2014 22h53

Il m'a été conseillé par un diététicien.

Le goût chocolat est vraiment bien, j’appréhendais un peu le gout.






ps : cliquez sur l'image si elle est pas assez net.
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Messagepar Sam Sam le 15/01/2014 23h00

Comment ça se fait que toutes tes photos soient dégueulasses :lol: (sur le forum ) ?

Ouais bah c'est un gainer ya beaucoup de glucides par rapport à ceux de scitec mais ça reste correct.

Et pas de fructose à priori :)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
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-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar Tyson le 15/01/2014 23h46

Salut

Pas mal, on voit que tu as investi du temps à la salle. Belles performances en tous cas. Sinon pour le mass gainer moi je prends Twinlab Super gainers fuel pro.

Bonne continuation
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Messagepar scratch91 le 20/01/2014 20h28

Aujourd'hui travail des pectoraux et biceps

et à ma grand surprise des le matin déjà très en forme pour une fois.

Pour preuve en DC : 12x60 + 8x80 + 6x90 et pour la premier fois la barre des 100 (avec 3 repetitions)
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Messagepar Sam Sam le 20/01/2014 21h11

Putain balèze on a le même niveau :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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Messagepar Hulk logan le 20/01/2014 21h13

Pas mal la séance :cool: :cool:
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Messagepar scratch91 le 20/01/2014 21h57

Merci les mecs =)

Au DI j'ai fait 6 rep a 70
Au Dev assi 10 rep a 100
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