Une petite semaine off au ski
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Quelques pompes le matin au réveil pour faire bonne mesure.
mercredi : 13 ; 16 ; 16
jeudi : 14 ; 17 ; 14
vendredi : 15 ;18 ; 15
samedi : 16 ; 19 ; 16
Ce matin reprise
1. Get up : 2x(1+1)@32 ; 2x(1+1)@36 ; (1+1)@32
2. Complexes :
DCL : 5x2@(32+32)
DPR : 5x1@(32+32)
DFSQ : 5x3@32+32)
3. Uni Snatches : 5x(4+4)@32 ; EMOM