morgan56 a écrit:Bon courage pour réaliser ton objectif , alors !
Elb a écrit:Si ton PR aux snatchs c'est 100 en 5 minutes, t'es vraiment facile là non? C'est un début de cycle?
Facile, carrément pas. En fait je m'entraîne à faire des séries plus longues.
J'ai fait mon PR en faisant 5 séries de (10+10)@24 EMOM. C'est à dire que je faisais 10 reps à gauche, 10 reps à droite, repos jusqu'à la fin de la minute et à nouveau (10+10).
Là c'est beaucoup plus difficile parce que les séries sont plus longues. L'objectif est d'optimiser le temps d'exécution des 100 snatches en moins de 5 minutes. Je vise (20+20) puis (15+15) enchainés très rapidement (avec à peu près 1' de repos entre les deux ca permet de faire 70 reps en à peu près deux minutes trente . Ensuite tu fais (10+10) puis (5+5) gentiment dans les 2:30 qui restent.
En tous cas t'as vraiment un bon niveau avec les kettlebells
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