Monday November 16th
Warm up : Tacfit Commando Warm Up prg 3
Press : (6+6)@28 ; (2+2)@32 ; (3+3)@32 ; (4+4)@32 ; (2+2)@32 ; (3+3)@32 ; 2x(5+5)@28
3 circuits of SFG 2 skills :
- Double Push Press : 3x5@(24+24) ;
- Windmill : 3x(3+3)@24 ;
- Double Jerk : 3x5@(24+24) ;
- Bent Press : 3x(3+3)@24
Wolverine : Force Training Log
Wolverine : Force Training Log
par Wolverine 2 le 16/11/2015 13h46
https://www.facebook.com/groups/StrongFirstFrance/
https://www.facebook.com/strongfight.fr
Standards techniques StrongFirst :
SFG Level I : https://www.youtube.com/watch?v=l5qB0nI ... vD6OOTpasi
SFG Level II : https://www.youtube.com/watch?v=Icc6N4b ... si&index=2
- Wolverine 2
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Wolverine : Force Training Log
par Wolverine 2 le 18/11/2015 10h35
Wednesday November 18th :
Warm up : Tacfit Commando WU Pgr 1
Press : (6+6)@24 ; (5+5)@28 ; 3x(6+6)@32
SW : 5x8@48 Emom.
Warm up : Tacfit Commando WU Pgr 1
Press : (6+6)@24 ; (5+5)@28 ; 3x(6+6)@32
SW : 5x8@48 Emom.
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SFG Level II : https://www.youtube.com/watch?v=Icc6N4b ... si&index=2
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