Salut ! bienvenue !
T'es débutant ou pas ? J'ai pas compris dans ta description
Tu te reposes quand dans ton programme là ?
5 jours d'affilés ... c'est trop à mon sens et les séries là aussi ça fait carrément trop !
Globalement tu as trop d'exos sur chaque muscle (au moins 5 par muscle
)
Tu peux pas bien les bosser et progresser ou alors t'es sacrément fort et endurant !
SI je parle que du vendredi ...5 superset sur 5 séries ...
Les exos se ressemblent trop c'est inutile de faire tout ça.
Ca fait combien de temps que tu fais ce programme ?
Si il marche, continue mais à long terme tu vas te cramer et pas progresser à mon avis
T'as des photos, des perfs à donner qu'on se rende compte ?
Training's log SP /
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Instagram"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "