A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Messagepar ledebutant44 le 18/01/2014 14h07

Bonjour,

j'aimerais savoir si mettre 4g de BCAA (2.1.1)plus 2 grammes de Leucine dans 50Cl d'eau est correct,trop d'eau, Pas assez de BCAA? Sachant que je fais des séances de 1H à 1H15 assez intenses.

Merci bien!
"Celui qui renonce à s'améliorer cesse déjà d'être bon" St Thomas d'Aquin
Avatar de l’utilisateur
ledebutant44
 
Messages: 16
Inscription: 16/01/2014 10h58
Réputation: 2


Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Messagepar DavidG le 18/01/2014 19h42

Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement
Avatar de l’utilisateur
DavidG
 
Messages: 761
Inscription: 26/09/2011 03h33
Réputation: 5

Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Messagepar Alban le 18/01/2014 23h33

Je préfère prendre les BCAA d'un coup (mais je prend du bicarbonate avec les glucides pendant la séance).
A toi de faire des essais...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Messagepar ledebutant44 le 20/01/2014 17h52

Dacrakplouf a écrit:Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement


merci pour l'info sur les BCAA :lol:
je voulais des 4.1.1 mais y'en avais plus en stock,donc j'ai pris des 2.1.1 avec un pot de Leucines en plus. Par contre je ne savais qu'on utilisai généralement 1g de bcaa tous les 10 kg,ça va me couter une fortune cette histoire... :super_lol:

Merci!
"Celui qui renonce à s'améliorer cesse déjà d'être bon" St Thomas d'Aquin
Avatar de l’utilisateur
ledebutant44
 
Messages: 16
Inscription: 16/01/2014 10h58
Réputation: 2

Quel quantité de BCAA pendant le training ?

Messagepar ledebutant44 le 20/01/2014 22h48

Merci Alban, et oui je vais pas me prendre la tète ,je vais essayer de modifier ça une fois ou deux pour voir ce que ça donne! ce qui m'ennuierai c'est d'en prendre trop et que ce ne soit pas assimilé par mon corps (donc pour rien), mais bon vaut mieux trop que pas assez :cool:
"Celui qui renonce à s'améliorer cesse déjà d'être bon" St Thomas d'Aquin
Avatar de l’utilisateur
ledebutant44
 
Messages: 16
Inscription: 16/01/2014 10h58
Réputation: 2


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™