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Zéro glucides les jour sans entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Zéro glucides les jour sans entraînement ?

Messagepar KilianS le 18/01 22h25

Bonjour a tous,
j'aimerai commencer un nouveau programme diététique. Celui ci est déjà pas mal connu, il consiste a ne consommer des glucides que le jour de l'entrainement.
Celui ci dans l'optique de pouvoir diminuer quelque peu ma masse grasse tout en continuant a prendre en force et masse maigre.

Est-ce que certain d'entre vous a un avis par rapport a ce type de programme ?
Est-ce que le fais de ne pas consommer de glucide les jours sans entrainement ne risquerait pas de compromettre la récupération et la prise de masse maigre et de force.
Merci d'avance :)
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Zéro glucides les jour sans entraînement ?

Messagepar Alban le 18/01 22h38

Cela s'appelle une TKD, targeted ketogenic diet.

Comme dans tout régime, on récupère moins bien, les perfs finissent pas dégringoler, et on ne prend certainement pas de muscle, au mieux on limite la casse (quand on est habitué à manger très peu de glucides, sinon, on en perd pas mal au début).

Bref, encore cette mode du zéro glucide, ou comment vouloir traverser la Manche à la nage avec une enclume autour du cou :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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