A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

kibo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 08/04/2014 09h50

Prends en compte la prise de poids, parfois en remangeant plus tu fais vite de la flotte, j'ai eu sa plusieurs fois, ça stress un peu, mais faut pas oublier la réalité avec la balance.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491


kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 08/04/2014 12h59

ouaip, bah ça fait qu'une semaine que j'ai repris la pdm donc sur la balance ça se voit pas trop, en plus j'ai une vieille balance de merde a aiguille, faudrait que j'en rachète une plus précise.
m'enfin a cause de la dernière pdm raté maintenant je psychote a mort :lol: .

ha et au fait, tu te rappelles que je voulais venir faire un training avec toi ? je vais malheureusement pas pouvoir ce mois ci, j'ai du acheter du matos (150$ en tout) donc le budget sorti est déjà dépassé, je vais devoir rester cloitré chez moi ce mois ci.
mais je pourrais surement venir le mois prochain.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 08/04/2014 13h48

Ah oui, dommage je suis en vacances cette semaine.

Oui psychote pas trop si tu sais combien de calories tu as ajouté, aucun risque sauf si tu fais péter 1000Kcal d'un coup, je connais ça, tu remanges et tu te vois devenir gras puissance 10.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 08/04/2014 18h31

ouais c'est con, mais fallait vraiment que je m’achète ce matos.

et nan tkt je fais pas péter 1000kcal d'un coup.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Tommy Corvo le 09/04/2014 08h46

Je suis dégouté, je peux pas voir les photos depuis mon portable... J'espère que ça c bien fini ton régime ;)
La bible de la nutrition est le livre de J "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 503
Inscription: 14/08/2013 20h30
Réputation: 42

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 09/04/2014 13h15

bah disons que je me suis arrêté avant la fin parce que trouvais que je perdais trop de poids et de muscle mais j'ai perdu le principale a savoir ma bouée. donc maintenant je reprends une pdm mais plus lente et plus propre (plus jamais de bouée) donc le prochain régime (celui d'avant l'été pour faire le kéké sur la plage) sera plus court et j'aurais moins de poids a perdre puisque moins de gras.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Lil-ina le 10/04/2014 11h08

:eek: La différence est énorme! Beau boulot Kibo, vraiment! J'admire :D
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05/2013 10h21
Réputation: 82

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 13h27

merci ma petite schtroumpfette, ça fait plaisir ;)

d'ailleurs ça fait longtemps qu'on a pas discuté, on doit pas se connecter au même moment ^^.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Lil-ina le 10/04/2014 14h13

Je me demandais justement si tu avais déserté Skype ^^ Ca devrait être plus facile pour se croiser maintenant, j'ai fini mon stage :D
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05/2013 10h21
Réputation: 82

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 18h16

encore un pr ajd au dm donc photo :lol:

bon, après j’arrête, je vous jure.

les prochaines photos seront dans quelques kilos a la fin de ma pdm.

Image

Image
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 10/04/2014 18h24

big!
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 18h31

faut pas exagérer mais je profite de voir encore les stries des épaules parce qu'avec la pdm ils risquent de disparaitre.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 10/04/2014 18h48

non ,non big et surtout avec les trapèzes sup ça péte!
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 19h01

bon bah merci alors :D

c'est vrai que je look mieux qu'avec 5 kilos de plus, j’espère looké encore bien une fois que je les aurais récupéré.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 10/04/2014 19h06

T'es carrément sec :eek: GG le régime
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 19h11

merci kaiv. enfin je suis relativement sec jusqu'au nombril, j'aurais pu sécher d'avantage.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 10/04/2014 19h57

Hey top les photos ;-)
T'as de sacré trapèze supérieur B-) beau boulot mec !
Pour te prévenir, j'ouvrirai un training log dans le week-end T'as intérêt à venir sur ce log :-P
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 20h01

merci.

un log photo tu veux dire.

bien sur que j'y viendrais. ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 10/04/2014 20h09

Au temps pour moi ! Un log photo bien sûr ;-)
Ah cool que tu passeras ce sera un plaisir :-D
Pour en revenir à tes tofs, ta vachement sécher c est top !!
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/04/2014 20h14

merci.

je vais m'auto-citer :lol: :

kibo a écrit: enfin je suis relativement sec jusqu'au nombril, j'aurais pu sécher d'avantage.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 11/04/2014 09h04

Oui, mais tu as fait du bon boulot, et je comprends ta décision de sortir de la diète, refais toi plaisir niveau entrainement avec plus de jus grâce aux calories, et une fois que tu as atteint un objectif, relance une petite diète, tu mettra peut être du temps à perdre définitivement le reste du gras sur le ventre, mais ça viendra ;)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 12/04/2014 14h32

merci jojo, c'est effectivement ce que je compte faire ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar evbs le 23/04/2014 21h29

Et dis donc bravo ! Tu as réussi à sécher comme il faut c'est cool ! :cool: (bien qu'on ai commencé notre sèche à peu près en même temps, je n'ai pas été aussi sérieuse que toi de mon côté donc les muscles arrivent petit à petit mais les 2/3kg de ptite couche de gras au-dessus sont toujours là pour les masquer hum hum un jour sur 3 je finis par craquer sur des conneries c'est dur !)
______________________________________________________________________________
Début de la muscu : 25 janvier 2014
29 ans
1m73
60kg

Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=32444
Photos + mensurations + ma diet : viewtopic.php?f=37&t=29744[/color]
Avatar de l’utilisateur
evbs
 
Messages: 227
Inscription: 22/01/2014 12h51
Réputation: 7

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 23/04/2014 22h07

slt evbs. je t'avoue que ça a pas été facile du tout, j'ai du revoir tout mon programme a cause du manque de force mais au moins maintenant je sais que je peux maigrir assez facilement si je suis sérieux. 4 kilos en 2 mois a peu prés (chose a ne surtout pas faire sur le long terme).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar evbs le 23/04/2014 22h34

Oui je vois tout à fait, j'avais 4kg à perdre en tout, je pensais que c'était l'affaire de 2 mois aussi mais finalement comme après moult tentatives je n'arrive pas à faire 2 mois de sèche d'affilée (frustration trop longue qui implique trop d'écarts), j'ai décidé de fractionner ma sèche en 2 temps donc là je suis en "pause" en attendant que j'ai à nouveau la motiv de reprendre une sèche d'1 mois afin de dégommer les 2kg restants, le pb c'est que psychologiquement j'ai l'impression que ça fait 3 mois que je suis en sèche vu le nombre de tentatives râtées qui ont suivi le vrai mois de sèche lol... En tout cas je te tire mon chapeau parce que sécher c'est vraiment le plus dur je trouve !
______________________________________________________________________________
Début de la muscu : 25 janvier 2014
29 ans
1m73
60kg

Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=32444
Photos + mensurations + ma diet : viewtopic.php?f=37&t=29744[/color]
Avatar de l’utilisateur
evbs
 
Messages: 227
Inscription: 22/01/2014 12h51
Réputation: 7

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 23/04/2014 22h41

ça dépend vraiment des personnes, moi ce "régime" (pas sèche, la sèche c'est quand t'es en fin de régime et que t'as plus un pet de gras) m'a permis de me rendre compte (mais je le savais déjà un peu) que j'avais plus de facilité a maigrir qu'a prendre du poids (du poids clean hein, pas du gras).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 18h58

bon, je voulais mettre les prochaines photo apres avoir pris du poids mais j'en met 2 petite pour montrer a shwarzi la différence quand mes pecs ne ont pas congestionné et que je ne contracte pas :

Image

Image
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 24/04/2014 19h02

Ah ouais effectivement, ça rend pas pareil quand ils sont chauds :wtf:
Fin' quand ils sont chauds, ça rend bien massif

En tout cas t'as de bonnes épaules et de bon trap sup ;) Ca me motive à muscles mes trap sup car franchement ça rend vraiment bien ! ( je trouve que j'ai pas assez d'épaule et de trap sup :\ ) Et de voir tes tofs me donne envie de me sortir les doigts pour muscler ces parties du corps !
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 19h06

voila, tu comprends pourquoi je met l'accent dessus.
malgré que j'ai pris en force j'ai tres peu de volume a froid.
apres la golden et ma semaine de repos je passe a un programme hypertrophie. ;)

les trap et épaules sont mes points fort, je les bosses vraiment très peu. si je les bossais plus j'aurais vraiment pas un corps harmonieux, des grosses épaules, des gros trap mais pas de pec ni de bras.

edit : meme pas un pti compliment sur mes abdos :cry:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 24/04/2014 19h10

Merde j'ai oublié de le préciser mais oui tu as de bons abdos mec ;) Je trouve qu'ils font un peu comme les miens !! T'as une taille assez fine ça met vraiment en valeur ton haut de corps ! J'aime bien cet effet taille de guêpe :D T'es as combien en tour de bide ?
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 24/04/2014 19h12

Moi j'adore les veines sur tes bibi ! Ça donne l'impression que t'es super balèze alors que t'as des ptits bras :idiot:
les épaules sont costaud et les abdos finnissent bien le travail ! Bon look pour la plage ! :cool: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 24/04/2014 19h13

Après pour tes bras, je les trouve développé mais je pense que tu y gagnerai en ayant plus de triceps, mais je trouve tes bras harmonieux et ce qui est top c'est les veines sur les biceps :cool:
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 24/04/2014 19h16

Mais là c'est vrai que de bonnes épaules et de bons trap sup ça donne vraiment pas mal ! Faudra que je mette l'accent dessus.

Ouais car avant d'avoir obtenu des critiques sur mon physique je pensais que j'avais de bonnes épaules et pour les trap sup, j'avais peur du cou de taureau sur un corps de serpent donc voilà quoi... Je sens que mes trap et mes épaules vont morfler :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 19h17

ha bah quand meme ! merci dude.
faut dire que ceux de jojo m'ont vraiment motivé a essayer d'avoir les meme. c'est pas gagné mais ça vient doucement.

en terme de taille au dessus du nombril là ou je suis le plus fin je suis a 76, par contre là ou il me reste un peu de gras et ou ce connard aime squatter je suis a 80/81 en ce moment.

Hulk logan a écrit:Moi j'adore les veines sur tes bibi ! Ça donne l'impression que t'es super balèze alors que t'as des ptits bras :idiot:
les épaules sont costaud et les abdos finnissent bien le travail ! Bon look pour la plage !


:lol: enfoiré !

merci ;)

Schwarzy17 a écrit:Après pour tes bras, je les trouve développé mais je pense que tu y gagnerai en ayant plus de triceps, mais je trouve tes bras harmonieux et ce qui est top c'est les veines sur les biceps :cool:


bah c'est le probleme quand on a 2 points faible comme moi (les bras et les pecs) c'est dur de rattraper les 2 en meme temps.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar Schwarzy17 le 24/04/2014 19h20

Ouais c'est bien ! Perso j'ai toujours fait gaffe à avoir une taille fine !! Là je suis à 79 cm au niveau du nombril pour 77 kg. Quand je suis monté à 80 kg je faisais 82 cm en tour de bide :lol:

Bon je dois vous laissez les gars !! A toute à l'heure ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Schwarzy17
 
Messages: 520
Inscription: 25/02/2014 15h14
Réputation: 34

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 19h24

yes, moi aussi, faut que j'aille manger, a+
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar romain16 le 24/04/2014 20h10

moi je voie juste que ta perdu du gras sur les abdo enfoiré :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 20h13

:lol: tkt , toi aussi ça viendra. par contre t'en avais un peu plus que moi a perdre donc ça sera un peu plus long ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 24/04/2014 21h32

J'suis d'accord avec Romain t'as sangle abdominale est niquel !!!
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

kibo : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/04/2014 21h44

merci kaiv ;) nikel pour le haut peut-etre mais ya encore du taf pour le bas et les obliques.

edit : puis là je vous avoue que je les contracte un peu quand meme, au repos c'est pas pareil.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™