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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kaiv le 24/04 21h02

On voit pas le bas , t'en a fait expres t'as caché ahah :p .

On contracte tous nos abs quand on pose tqt ^^ , mais la vraiment le rendu est classe , puis ils sont bien aligné chanceux !
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Messagepar kibo le 24/04 21h11

lol, j'ai pas caché intentionnellement, je pouvais pas reculer plus dans ma salle de bain (ou alors j'aurais été dans la baignoire).

tu peux voir 2 photo ou je cache pas dans les pages précédente.

ouaip, ils sont bien aligné mais ils sont un peu comme ceux de jojo, on vois pas le trait du milieu. on dirais un seul abdal (mot inventé).
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Messagepar kaiv le 24/04 21h29

J'te chariais Kibo ;) .

Ouais mais c'est pas tres grave :)
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Messagepar kibo le 24/04 21h41

oui, je m'en doute, par contre je viens juste d'y penser mais j'aurais ptet pu dézoomer.
par ce que les prochaines photos je pense que je vais les faire dans la salle de bain, c'est la seul pièce ou j'ai une bonne lumière.
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Messagepar devinci le 25/04 07h56

Je rêve ou tu parles de retard aux pecs????????? :idiot:
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Messagepar Deadoks le 25/04 09h52

Beau boulot pour en arriver la en tout cas.
Dommage pour les abdals, faut voir si la ligne du milieu n'apparait pas en sêche ? Sinon tu as une superposition de 3 abdals empilés :)
Pour les pecs je préfère largement ainsi que lorsqu'ils sont tout congestionné.
Le résultat congestionné est impresionnant mais ca fait "trop". La c'est mieux équilibré tout de même.
Epaules et trapèzes nickel.
Manque le dos :lol:
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Messagepar kibo le 25/04 14h47

devinci a écrit:Je rêve ou tu parles de retard aux pecs????????? :idiot:


bah ouais, j'ai tjr eu un retard aux pec.

Deadoks a écrit:Manque le dos :lol:


tin, tu m'as mis le doute alors j'ai vérifié.

j'ai ptet un peu perdu mais c'est le problème quand tu veux rattraper un point faible, tu met forcement les reste de coté.

j'hésite même a posté les photos. bon, bah prochain programme : le super dos du site.

Image

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Messagepar Deadoks le 25/04 15h28

Manque les photos du dos je voulais dire... :lol: pas qu'il manquait du dos, surtout que ca va bien la je trouve.
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Messagepar kibo le 25/04 16h50

ha ok.

bon, bah voila ;)
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Messagepar kaiv le 25/04 17h01

Yep t'as une bonne largeur :)
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Messagepar Schwarzy17 le 25/04 17h02

Salut face de bi** :idiot:

Photos du dos pas mal !! Je trouve que, à mon gout, ton dos serait encore mieux si tu aurai un peu plus de dorsaux. Sinon je vois que t'as de bon trap mon salaud ! Pareil pour les épaules ;)

Bon dos, un poil de dorsaux en plus et je pense que ça rendra encore mieux. J'en reviens encore à ça mais ta taille fine est vraiment un avantage pour avoir un bon V ;)

Cordialement ! ( t'as l'air sec en plus... )
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Messagepar kaiv le 25/04 17h10

Je trouve au contraire qu'il a une bonne largeur et qu'un peut de trapz en + rendrait parfait moi :idiot: :lol:
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Messagepar kibo le 25/04 17h34

d'accord avec toi schwarzi concernant les dorsaux. mais contrairement a mes pec je prend assez facilement du dos donc un petit programme super dos de quelques mois et on en parle plus. ;)

apres ça sera au tours des bras, après les pecs vu que je les aurais un peu laissé de coté, après re le dos... etc... le cycle infernale des muscles en retard. :lol:
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Messagepar Schwarzy17 le 25/04 17h54

Ah ouais Kaiv, pour moi c'est le contraire :lol: bon bah Kibo tu as deux avis opposé d'emmerde toi avec ça :lol:

Bah là perso, je vais mettre l'accent sur les épaules qui sont en retard puis après peut-être les bras, le cycle infernal des muscles en retard comme tu dis :lol:
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Messagepar devinci le 27/04 05h01

Mais ou donc vois tu du retard?

Pût... Faut vraiment que je mette mes lunettes :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/04 10h57

Tu n'as pas de retard pour le dos ! C'est juste qu'on ne se trouve jamais assez massif !
Super dos vraiment ! On dirait pas que tu est aussi léger ! 69 kg c'est ça ?
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Messagepar devinci le 27/04 15h11

Ha! D?accord, il est gonflé à l'helium :super_lol:
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Messagepar kibo le 27/04 15h37

ok ok.

merci les gars pour vos avis.

non hulk, j'étais a 67/68 avant mon régime. je suis descendu a 63 et là je suis remonté a 64.

bon... du coup je sais pas quoi faire comme programme maintenant. perso je trouve que j'ai pas assez de dorsaux mais il me manque aussi des bras (bi et tri). maintenant que j'ai plus ou moins rattrapé mon retard pec et que j'ai passé la golden au dc j'ai le choix entre focus les dorsaux ou focus les bras.
je pense que je connais déjà la réponse d'hulk a ce sujet (vu le nombre incalculable de fois ou il a vanné mes bras de gonzesse) mais j'aimerais aussi celui des autres.
en plus je me prend une petite semaine de repos donc je vais pouvoir prendre le temps de planifier mon nouveau programme.
j'attends vos avis, merci.
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Messagepar r0mz le 27/04 15h45

tu look bien pour 63 kg ! tu fais quel taille?
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Messagepar kibo le 27/04 15h59

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Messagepar Sam Sam le 27/04 22h23

Une crevette quoi :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar kibo le 28/04 14h56

plutôt une gambas.
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Messagepar devinci le 28/04 15h11

ha oui! la bête ou tout est bon sauf la tête :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Sam Sam le 28/04 21h37




Mdr il t'a tué :lol: !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar kibo le 31/05 20h22

petite dédicace a hulk, sam et tout les autres gras du bide :

Image
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Messagepar Hulk logan le 31/05 20h27

Sympa de partager les photos de ta femme ! Merci !
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Messagepar kibo le 31/05 20h28

bah je sais bien qu'elle est pas a ton gout, pas assez poilue mais bon...
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Messagepar Hulk logan le 31/05 20h32

J'aime bien manger la salade quand je broute.... accompagné d'une petite sauce le cas échéant , c'est parfait ! Que du bio ! :idiot:
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Messagepar kibo le 31/05 20h34

ha le con :lol: ... et dire que je pensais être le roi de la grivoiserie.

m'enfin là ça frise le dégueulasse quand meme.
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Messagepar Hulk logan le 31/05 20h36

Je te l'ai dit , le roi c'est moi... :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 01/06 20h56

Vous êtes immonde :idiot: :lol:

Pour revenir sur le dos, je certifie un manque de dorsaux, le verdict est sans appel :idiot:
Mais ça rend bien déjà, celui ci n'est pas "dégueulasse" comme j'ai pu le lire sur le forum :lol:
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Messagepar devinci le 02/06 07h59

mais....t'es tout maig!!!!!!! :lol:
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Messagepar kibo le 02/06 13h06

haha adrien, tu parle du troll de la derniere fois, ouais m'enfin il trouve aussi le physique de rudy "dégueulasse" donc bon...
pour le dos je vais rectifier ça, je vais le faire 2 fois par semaine a partir d'ajd.

ouaip devinci. presque tout maigre, il me reste encore un chouia de gras mais tant pis.
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Messagepar r0mz le 02/06 15h34

tu es toujours au régime? tu apparaît de plus en plus sec plus le temps passe^^
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Messagepar kibo le 02/06 15h42

bah pas vraiment en faite, ni au régime ni en pdm.

ces derniers temps j'ai un peu laissé la muscu de coté au profit du basket a cause du soleil. donc comme dit kaiv ça évite au gras de venir squater.

mais la je m'y remet sérieusement avec légère pdm propre (ce que je comptais faire il y a déjà 2 semaine).

donc tjr 63-64 kilos pour 1m75.
un peu plus petit et plus léger que toi ;)
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Messagepar r0mz le 02/06 19h49

ha beh sans rien faire tu as tout de même continuer a dégraisser alors ^^
tu fais clairement plus que 63 kg!!
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Messagepar romain16 le 02/06 19h57

je vais t’offrir une tondeuse :cool: continue mec ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar kibo le 02/06 20h04

-- s:cool: --> continue mec ;)


lol, merci mec ;)
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Messagepar Lil-ina le 02/06 20h19

La cire ou le laser, c'est plus efficace que la tondeuse ;) Comme je te l'ai déjà dit, ça progresse bien mon petit Kibo :)
"Lift like a man, look like a goddess."
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Messagepar kibo le 02/06 20h22

la cire ça fait bobo et le laser ça coute cher.

merci ma petite lili, reste plus qu'a prendre de la masse.
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